A combinação de alimentos é ótima: carne e batatas simplesmente comem em momentos diferentes, o metabolismo é mais rápido e nosso corpo pode quebrar a gordura.
"Especialmente as mulheres se beneficiam da combinação de alimentos " , diz Ursula Summ. "As flutuações hormonais tornam a perda de peso mais difícil para nós do que nossos homens - com o novo sistema de combinação de alimentos para batatas, você pode enganar seu metabolismo e, o melhor de tudo, não precisa mais cozinhar duas vezes!
Na hora do almoço, você prepara um prato de batata cujo componente rico em proteínas você escolhe para a noite. Todos os Vollköstler na mesa podem ser fortes ao meio-dia. Você irá apreciar bife, peixe ou omelete à noite com uma porção de seus vegetais favoritos.
Uma ou duas vezes por semana, você também pode reverter o princípio de acordo com seu humor e sua situação de vida ", explica a Sra. Summ." Na hora do almoço, ocorre a refeição com proteínas e, à noite, a refeição com carboidratos. Todas as receitas são para 2 pessoas. Assim, você pode reduzi-los pela metade, conforme necessário, ou dobrar para 4. De manhã, uma salada de toranja fornece energia e vitaminas. O resultado após 14 dias: até 10 libras a menos! "
Por causa da engorda!
Os especialistas em nutrição da tina explicam por que as batatas ajudam a perder peso:
1. Potássio desidratado
O mineral é abundante nos deliciosos tubérculos. O potássio extrai o excesso de água do tecido das células. Ao mesmo tempo, o peso diminui com a água perdida.
2. força Resistente
Após o resfriamento, a batata cozida n forma essa forma de amido. Assemelha-se a fibra e estabiliza o nível de açúcar no sangue. Polegares para batatas fritas e salada de batata!
3. Vitamina C
Sem isso é impossível. Nem no sistema imunológico nem no equilíbrio hormonal. Particularmente importante na perda de peso é o hormônio noradrenalina. Abre as células para produção de energia a partir de gordura.
4. Menos calorias que macarrão, arroz ou pão
A 70 kcal / 100 g, as batatas estão exatamente a meio caminho entre o valor nutricional dos vegetais e todos os outros acompanhamentos ricos em amido.
5. Gorduras cheias
Para um efeito de emagrecimento total: cozinhe as batatas com a casca. Muito mais fibra no prato. Quanto mais tempo mastigamos, mais rápidos e mais cheios.
