As muitas refeições no Natal significam prazer para nós, mas é puro estresse para o fígado. Felizmente, existem frutas que fazem bem ao fígado e proporcionam sua recuperação. Nós vamos lhe dizer o que é.
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- Esses quatro tipos de frutas são bons para o fígado
- Sinais de fígado gorduroso
- Dieta saudável para o fígado
Esses quatro tipos de frutas são bons para o fígado
O fígado gordo ocorre com mais frequência. Cada quarto adulto neste país tem um fígado gorduroso e, portanto, um risco aumentado de diabetes, inflamação do fígado e até câncer. O fígado gordo é uma doença na qual o excesso de gordura se acumula no fígado. A causa geralmente é sobrecarregada: se comermos demais, o fígado para de digerir e armazena a gordura. A proteção mais importante do fígado é, portanto: menos calorias.
Sinais de fígado gorduroso
Os primeiros sinais de fígado gorduroso podem ser inflamação, fadiga e mal-estar geral. Em seguida, os hábitos de vida e alimentação devem ser mudados para que não se tornem crônicos e causem doenças graves. Para um fígado gordo, é muito importante seguir as instruções do médico.
Nas férias de Natal, gostamos de comer demais - deve ser rico em calorias e gorduroso - o que significa estresse para o fígado. Mas não adoecemos tão rapidamente, já deve haver um aumento permanente na ingestão de calorias até que um fígado gordo se desenvolva.
Leia também: Causas, terapias e chances de recuperação de fígado gorduroso
Dieta saudável para o fígado
Podemos fazer muito pelo nosso órgão de desintoxicação e prevenir o fígado gordo, mesmo com a saúde total. Uma dieta saudável e amiga do fígado inclui muitas frutas e legumes. Apresentamos os 4 tipos de frutas nas quais o fígado é especialmente bom.
1. maçã
A Apple promove a limpeza do fígado e protege contra os radicais livres. Uma maçã de manhã ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e também é boa para muitos outros benefícios à saúde.
O ácido málico contido nas maçãs nutre o fígado e os rins e evita a formação de pedras nos rins. É melhor se você comer a maçã com casca, pois ela contém minerais valiosos.
2. limão
Sabe-se que os limões contêm muita vitamina C, o que fortalece o sistema imunológico. Você pode usar melhor os benefícios de saúde do suco de limão se beber um copo de suco de limão todos os dias - de preferência com água morna e com o estômago vazio. Isso não é bom apenas para o fígado!
3. Toranja
Toranjas contêm enzimas que ajudam a reduzir a gordura e poluentes. O ácido málico e os carotenóides nutrem o fígado e a naringenina que eles contêm garante que o excesso de gordura seja eliminado do fígado.
Quarto abacate
Abacates contêm fibras que têm um efeito de preenchimento. Eles reduzem os níveis de açúcar no sangue e evitam que substâncias nocivas se acumulem no fígado. Os abacates saudáveis melhoram o desempenho dos órgãos. Então, que tal um smoothie de abacate?
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(WW3)
