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Sentir-se bem mundo
Poder para o sistema imunológico, relaxamento e cuidados adequados ajudam
Isso incomoda muito quando escorre blusa ou jaqueta: mais de 50% das mulheres e homens têm, de vez em quando, caspa demais. Novas pesquisas mostram que a principal causa nas mulheres e nos homens é um fungo de levedura. Isso é comum a qualquer pessoa no couro cabeludo e geralmente é inofensivo. Mas se ele se multiplica por uma ligeira deficiência imunológica, ele promove a caspa. Outras causas incluem estresse, aquecimento do ar ou cuidados com os cabelos que não toleram o couro cabeludo. Com um plano de três etapas, você pode entender essas causas. No entanto, se não melhorar em quatro semanas, um dermatologista deve dar uma olhada no couro cabeludo.
Zinco para a defesa
O oligoelemento regula a formação celular, mantendo o couro cabeludo saudável. E fortalece o sistema imunológico: com zinco suficiente, nossa defesa pode combater eficazmente os fungos. É por isso que comer diretamente contra a caspa ajuda. Metade de um punhado de sementes de girassol, gérmen de trigo ou aveia, além de uma fatia de Edam, Emmentaler ou Gouda, além de duas fatias de pão integral, cobrem a necessidade diária de 15 miligramas. Também duas vezes por semana, peixes do mar, peito de frango ou carne magra fornecem muito zinco.
O estresse enfraquece nossa defesa. As dicas mais importantes para equilibrar a flora do couro cabeludo:
- Durma pelo menos sete horas por dia, melhor ainda oito.
- Mime-se com intervalos que são apenas seus, como: Por exemplo, um banho completo uma vez por semana ou a leitura diária de meia hora à noite, com uma xícara de chá ou um copo de vinho. Pense no que é bom para você - e faça-o.
Os dermatologistas dizem: Especialmente ao lavar e secar, você pode fazer muito errado. As dicas mais importantes:
- Lave o cabelo no máximo a cada dois dias. A água deve estar morna. Tome xampu para bebês, com cabelos curtos apenas uma quantidade do tamanho de avelã, e cabelos compridos no máximo, do tamanho de uma noz.
- Enxágue o cabelo morno duas vezes, desde que massageie o xampu.
- Seque com fogo médio, pelo menos, mantenha pelo menos 20 centímetros de distância do couro cabeludo. É melhor deixar o cabelo secar no ar.
- Pentes de metal e cerdas pontiagudas irritam o couro cabeludo. Pegue um pente de chifre ou escova com cerdas naturais. Ideal: não toque no couro cabeludo ao pentear ou escovar.
