Foto: Geo Rittenmyer / Corbis
auto-teste
Durante todo o dia, tome cuidado com o que você come e tente comer o mínimo de calorias possível. Estes são sinais de um distúrbio alimentar que você deve levar a sério. Com o nosso teste, você pode descobrir se presta muita atenção à sua dieta.
Cerca de dois terços das mulheres neste país afirmam ter problemas com a comida. Para que não haja mal-entendidos: essas mulheres nem todas sofrem de anorexia ou bulimia; Doenças que afetam pelo menos 3, 5% das crianças de 18 a 35 anos. Essas mulheres estão apenas "comendo fora", sempre tomando cuidado para não comer gordura, pensando constantemente na geladeira.
Você é familiar? Então faça o teste, porque se você também notou um ou mais dos seguintes comportamentos - não apenas por alguns dias, mas por vários meses - isso é uma indicação clara de que você está sofrendo de um distúrbio alimentar sofrem:
Comer te assusta?
Eles sempre têm medo de comer demais e, assim, arruinar sua figura. Você controla seu peso estritamente e altera seu comportamento alimentar, mesmo com pequenos aumentos. Seu slogan: magro a todo custo.
Você come contra o estresse?
Eles compensam fracassos e decepções ao comer - a famosa frustração de comer. Talvez você também, se estiver se sentindo bem.
Comer domina o seu pensamento?
Você está ocupado contando calorias e planejando suas refeições e / ou sessões de fitness de manhã à noite. Outras coisas são, portanto, muito curtas (por exemplo, amigos). Até o esporte pode levar muito tempo.
Você sofre de compulsão pelo controle de alimentos?
Comer algo espontaneamente porque você sente vontade e simplesmente gosta - você certamente não pode mais fazer isso. Eles aderem ao seu plano de dieta pessoal e dividem com precisão os alimentos: permitidos e proibidos.
O devastador: quanto mais você tenta controlar os alimentos, mais incontrolável fica. Qualquer um que tente, especialmente com pouca comida e em resposta a comer demais, já que a comida tem um tamanho completamente desconhecido. E, em algum momento, a sensação de fome se despede. Em seu lugar, surge uma ganância indefinível, uma mistura de mini fome e apetite por monstros.
Não importa se você se sente muito gordo ou se realmente é um pouco gordo: encontrar definitivamente uma relação saudável e sensual com a comida. Para quem o possui, é ricamente recompensado: com prazer na comida, com a saúde e com uma figura que lhe convém. Não se preocupe, não será gordo. Porque isso não é algo vivo por natureza - ou você já viu uma raposa com excesso de peso?
Você pode encontrar ajuda na ANAD e no Centro Federal de Educação em Saúde.
