Foto: Patrick Meroth
Aplausos: 8 quilos em 6 semanas
O feriado se aproximava, tinha que ir rápido! Graças a um novo conceito de nutrição e esportes, Julia Holzner (30) se encaixa novamente no biquíni!
"Minha pequena Franziska é meu orgulho e alegria, mas seu nascimento em janeiro de 2010 me deu 10 quilos a mais", diz Julia Holzner. Para se livrar do bacon, ela foi ao ginásio duas vezes por semana, mas nada aconteceu na balança. "Quando eu tinha os quilos de gravidez ainda nos quadris depois de mais de um ano, foi o suficiente para mim. Eu finalmente quis ver sucessos rápidos para que pudéssemos ficar lindos de novo no meu biquíni favorito em nossas primeiras férias de verão na Croácia! "
A mulher de Munique recebeu conselhos de um treinador em seu estúdio. Ela recomendou o conceito de seis semanas de esportes e nutrição "PowerShaping", que acabara de chegar ao mercado. "No site, aprendi sobre o novo conceito, que consiste nos três pilares da nutrição, treino e bebidas proteicas, e decidi testá-lo", diz o jovem de 30 anos. "Eu tinha algumas perguntas sobre minha altura, peso e respondi minha atividade e imediatamente recebi um plano de treinamento e nutrição pessoal, incluindo receitas criadas - gratuitas para download "(www.powerbar.de).
No dia seguinte, ela começou. "O esporte estava marcado três vezes por semana. 45 minutos de treinamento de força na segunda e sexta-feira, quarta-feira foi o dia de resistência, que usei durante 45 minutos no Isar. Após o esporte, sempre houve um shake de proteína. "A mistura especialmente desenvolvida para mulheres é diferente das bebidas comuns de proteína, que não constroem principalmente músculos, mas estimulam a queima de gordura do corpo. Também para as refeições regulares, Julia recebeu instruções específicas. Ela foi autorizada a comer 1.600 calorias por dia.
"Os carboidratos foram bastante reduzidos, mas eu nunca senti fome e as receitas eram realmente boas. Meus favoritos eram quark de coco e salmão com espinafre. "Depois de apenas seis semanas, o sucesso estava lá. "Minha circunferência do quadril encolheu oito centímetros e também a balança mostra oito quilos a menos", diz Julia. "Agora estou ansioso pelas férias - e que posso finalmente usar um biquíni de novo!"
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