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- Saboroso e saudável
- Resultado do estudo mostra efeito positivo
- Antocianinas protegem contra ataques cardíacos
- Bagas vermelhas podem ser facilmente integradas à dieta
- Crítica do estudo
Saboroso e saudável
Embora o ataque cardíaco ainda seja considerado um problema clássico dos homens, as mulheres são afetadas. Razão para isso: a menopausa, porque então a proteção natural dos hormônios femininos desaparece. Mas você pode evitar o risco de um ataque cardíaco : basta comer mais frutas vermelhas . Estes estão de acordo com um novo estudo como um impulsionador para o coração feminino.
Resultado do estudo mostra efeito positivo
Como um estudo da América mostrou, as mulheres que comem pelo menos três porções de morangos ou mirtilos por semana podem impedir com sucesso um ataque cardíaco . Com esta dieta, pode-se dizer que as mulheres mais jovens, em particular, reduzem o risco de ataque cardíaco em 32%. Se a nutrição da baga tem o mesmo efeito nos homens não foi estudado neste estudo.
Antocianinas protegem contra ataques cardíacos
O efeito protetor é atribuído às antocianinas contidas nas bagas vermelhas. Estas são substâncias à base de plantas do grupo dos flavonóides, que têm um efeito antioxidante. Eles também devem ter propriedades vasoprotetoras e anti-inflamatórias. As antocianinas contidas nas bagas vermelhas são destinadas a expandir os vasos humanos e, assim, impedir a formação de coágulos
Bagas vermelhas podem ser facilmente integradas à dieta
As bagas vermelhas saudáveis podem ser facilmente incorporadas à sua dieta semanal como parte de sua dieta. As antocianinas não são encontradas apenas em morangos ou mirtilos; esses corantes também são encontrados em amoras, framboesas, groselhas, laranjas, cebolas vermelhas ou repolho roxo. No entanto, um efeito preventivo ainda não foi comprovado para essas frutas e vegetais.
Crítica do estudo
No entanto, alguns críticos reclamam do resultado do estudo. Eles ressaltam que não está suficientemente provado que os participantes realmente não sofreram um ataque cardíaco apenas por causa do consumo de frutas. Flavonóides saudáveis, que podem reduzir o risco, também existiriam em outros alimentos. Entre outros, grãos integrais, chá, vinho ou outras frutas e legumes cujo consumo não foi levado em consideração na investigação.
Especialistas também apontam que uma dieta rica em frutas vermelhas não pode equilibrar um estilo de vida saudável. Para prevenir com sucesso um ataque cardíaco, geralmente é necessária uma dieta saudável e equilibrada, além de exercícios.
