A água é vital, mas muitas pessoas bebem muito pouco. Em temperaturas quentes, isso pode rapidamente se tornar perigoso.
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- Para que o corpo precisa de líquidos?
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- O que acontece quando estamos com sede, mas não bebemos?
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- Quanto você deve beber?
- O que acontece se você constantemente bebe muito pouco?
A Alemanha está suando e é isso que causa desidratação em muitas pessoas. Quase ninguém bebe o suficiente durante o dia. E muitas pessoas mal percebem. Mas um corpo desidratado é o primeiro passo para a desidratação. Ninguém quer fazer isso.
Para que o corpo precisa de líquidos?
Nos recém-nascidos, a proporção de água no corpo é de 70 a 80%. No decorrer da vida, a água no corpo diminui. Os idosos têm apenas 40 a 50% da água no corpo.
Todo dreno no corpo precisa de líquido. A água faz nosso sangue fluir, com a água o cérebro funciona e todas as células não poderiam existir sem a água. Cerca de 50% da água do corpo está em nossas células.
A água também transporta substâncias do corpo e traz nutrientes aonde pertencem. O corpo perde cerca de 2 a 3 litros de líquido por dia. Isso deve ser compensado por bebidas e alimentos novamente. Porque mesmo as menores mudanças no balanço hídrico, o corpo reage com distúrbios.
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O que acontece no corpo quando você bebe muito pouco?
Mesmo com uma perda fluida de 0, 5%, o corpo muda. Varia de corpo para corpo, quando essa perda de fluido é notada. Os idosos geralmente têm menos fluido no corpo. Eles secam mais rápido.
Você é o primeiro sinal de desidratação que está com sede . Com desidratação prolongada, isso pode ser muito ruim. Algumas pessoas - por exemplo, antes da cirurgia - sentem sede pior que dor. Esse sinal de aviso geralmente faz com que todos bebam. Os idosos e as crianças não têm mecanismo de proteção normal do corpo e, portanto, sentem-se tarde demais ou sem sede.
O que acontece quando estamos com sede, mas não bebemos?
O sangue se torna mais viscoso e mais sal está no sangue. O corpo dilata todos os vasos para que o calor possa ser liberado pela pele no ar. No entanto, se não bebermos nada, o sangue engrossará ainda mais, a circulação falhará e aumentará a confusão . Em algum momento você entra em coma. Com um déficit de cerca de 20% da morte natural de fluidos corporais, ocorre. Rins e insuficiência circulatória envenenam o corpo.
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Quanto você deve beber?
Você bebe muito pouco? Então você é como muitas pessoas. Porque especialmente as pessoas mais velhas não fazem o suficiente para beber. O corpo perde cerca de 2 a 3 litros por dia. Claro que eles precisam ser trazidos de volta. No entanto, você não precisa necessariamente beber tanto líquido. Cerca da metade é absorvida pelo líquido dos alimentos. Beber 1, 3 a 1, 5 litros de líquido por dia é recomendado pela Sociedade Alemã de Nutrição.
O que acontece se você constantemente bebe muito pouco?
Como tudo no corpo precisa de água para funcionar, você percebe várias coisas que está bebendo muito pouco. A pele perde sua elasticidade. Você recebe rugas mais rapidamente. Além disso, a pele seca mais rapidamente. Se o corpo recebe pouca água, ele o remove do intestino grosso. A consequência: constipação. As doenças graves que ocorrem durante anos de desidratação incluem pedras nos rins, pressão alta ou infecções do trato urinário.
