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Entrevista especialista
O especialista da WUNDERWEIB para estratégias cardíacas: Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter é médico e publicitário médico gratuito. Ele escreve sobre biofatores e outros tópicos de saúde. Entre outras coisas, ele atua como autor de várias mídias públicas e especializadas.
Na grande entrevista da WUNDERWEIB, o especialista responde a perguntas sobre estratégias cardíacas após a crise econômica.
Ele também explica por que o estresse para o coração pode ser tão prejudicial quanto o fumo, por isso a confiança é tão útil e quais estratégias são recomendadas para lidar com o estresse.
Ele dá dicas úteis para uma vida saudável e também fala sobre sua estratégia pessoal do coração.
Atualmente, a ansiedade no trabalho e a crise econômica são particularmente ameaçadoras.
Você acha que esses estressores poderiam aumentar as doenças cardiovasculares?
Hans-Jürgen Richter : A influência da insegurança e dos medos correspondentes tem sido subestimada, hoje é claramente reconhecida em sua importância pela ciência.
O potencial de dano de tais fatores ao coração e a outros órgãos pode atingir dimensões como as conhecidas pelo tabagismo.
Que estratégias você recomenda para lidar com esse estresse?
Hans-Jürgen Richter : É importante acreditarmos na importância da vida e manter uma certa confiança básica.
Isso também se aplica ao trabalho: a confiança é uma boa, a incerteza é um mau ponto de partida.
Seu livro "Saudável através do estresse" é sobre o fato de que o estresse também é positivo. Como isso é possível?
Hans-Jürgen Richter : Nosso corpo não funciona de acordo com o modelo de desgaste do pneu do carro, por exemplo, onde o desgaste é igual ao desgaste. O oposto é o caso: nosso coração, por exemplo, é capaz de formar e regenerar novas células mesmo na velhice.
Cargas bem administradas não são apenas um elixir da vida para o coração e a circulação, mas também para o nosso cérebro e, por exemplo, as articulações. O livro "Saudável através do estresse" é um apelo por uma vida ativa: as principais doenças comuns de nosso tempo - da artrose ao poderoso diabetes tipo 2 - são alimentadas principalmente por muita proteção por causa de pouco exercício.
Quais movimentos e pecados nutricionais, do seu ponto de vista, são particularmente propícios ao coração e à circulação?
Hans-Jürgen Richter : A falta de exercício é o coração e a circulação dos mais seguros: nosso coração é um músculo que deseja ser treinado de maneira constante e intencional. Para aqueles que realmente experimentam cargas extremas são mais úteis. Recomenda-se cautela no contexto de infecções como resfriados ou gripe.
Também é importante alertar contra a desidratação durante exercícios de resistência com perdas correspondentes de minerais como o magnésio, nas quais o músculo cardíaco depende. Para os inexperientes é menos frequente começar. Ele tende a sobrecarregar, persegue o pulso muito alto. Um eletrocardiograma de estresse no médico fornece boas informações sobre o que o corpo é esperado.
No que diz respeito à nutrição, da perspectiva de hoje, os carboidratos que entram rapidamente na corrente sanguínea - um excelente exemplo de produtos de farinha branca - são um problema específico. Eles promovem ataques de fome e obesidade.
O conhecimento dos fatores de risco pode ser negativo, ou seja, levar a mais estresse e ansiedade se os afetados simplesmente não puderem mudar seu estilo de vida?
Hans-Jürgen Richter : Já se deve conhecer seus fatores de risco, mas também prestar atenção aos seus limites. O cumprimento de certos valores padrão não significa um estilo de vida ideal para a saúde. Como o coelho diante da cobra sempre olhando para esses fatores de risco pode de fato alimentar medos e desencorajar.
Como você acha que são os candidatos "típicos" a ataques cardíacos?
Hans-Jürgen Richter : Você fala muito sobre estresse e transformou-o em inimigo, e não em amigo. Isso fica claro, por exemplo, pelo fato de que, à noite, após um árduo dia de trabalho, eles afundam na poltrona em frente à TV com uma cerveja e fast food.
Ele ou ela não sabe como uma reação física pode ser refrescante, por exemplo, na forma de uma longa caminhada pela natureza.
Aqui, a calcificação cardíaca progride rastejando devido ao estilo de vida fisicamente passivo, pelo qual nosso candidato "típico" a um ataque cardíaco geralmente só percebe isso quando os vasos coronários afetados já estão 80% fechados em seu diâmetro.
Na sua experiência, os hábitos nutricionais dos alemães mudaram para melhor quando se trata da prevenção de ataques cardíacos e co.?
Hans-Jürgen Richter : Pelo contrário, é o caso. No que diz respeito ao excesso de peso, estamos entretanto - você mal acredita - campeões europeus! Dois terços da população deste país são gordos demais, o que não se deve apenas à falta de exercício, mas também à dieta.
Também mais e mais jovens são afetados. As consequências graves incluem doenças cardiovasculares. Segundo especialistas, o número de mortes por ataques cardíacos dobrará atualmente de 170.000 atualmente na Alemanha para 2025 até o ano.
Você considera útil a ingestão de substâncias vitais adicionais em nossa sociedade abastada?
Hans-Jürgen Richter : A falta de abundância é um problema generalizado na Alemanha, como o Gesellschaft für Biofaktoren e. V. com referência aos dados atuais do Estudo Nacional de Consumo. Apesar do excesso de açúcar, gorduras e calorias, este estudo representativo revelou lacunas significativas na população em termos de fornecimento de biofatores - vitaminas, minerais e oligoelementos.
Em particular, no que diz respeito à substância mineral magnésio, certos medicamentos frequentemente prescritos para doenças cardiovasculares - os chamados diuréticos - às vezes levam a perdas consideráveis devido ao rubor e, portanto, a um aumento da demanda. Mesmo uma dieta saudável e rica em biofatores atinge seus limites aqui.
O que o orotato de magnésio especificamente pode fazer pela proteção do coração e da circulação?
Hans-Jürgen Richter : Os dois componentes do orotato de magnésio - o ácido orótico natural fortalecedor do coração e o magnésio protetor do coração - se complementam em seu espectro de ação, como chave e fechadura. Ao mesmo tempo, o energético Orotic Acid também é o meio ideal de transporte e fixador de magnésio: o músculo cardíaco é protegido do rubor e, portanto, do esgotamento deste mineral.
O orotato de magnésio dá mais proteção e força ao coração estressado e em perigo. As terapias cardiovasculares comuns são complementadas com sensibilidade e eficácia. Isso se aplica a todas as pessoas com problemas cardíacos, desde o Herzenge relacionado à circulação sobre o coração enfraquecido até a condição após um ataque cardíaco. A equipe de biofatores nos ajuda a lidar melhor com o estresse diário. Além disso, tem um efeito favorável na pressão sanguínea e lipídios no sangue. A calcificação arterial é neutralizada, mostram estudos.
Qual é a sua estratégia pessoal de proteção do coração?
Hans-Jürgen Richter : Mudei minha dieta para uma dieta reduzida em carboidratos há mais de um ano. Isso significa menos produtos assados, batatas ou massas, mas mais frutas, legumes, saladas e peixes, além de gorduras saudáveis de nozes e óleos. Ao mesmo tempo, ampliei consistentemente meu programa de exercícios na forma de longas caminhadas. Os eventos da International Voluntary Sports Association (IVV) provaram ser particularmente motivadores. Embora eu tenha excesso de peso, perdi cerca de dez quilos de maneira suave ou sem passar fome dentro de um ano.
Meu trabalho é realmente divertido. O estresse tem um efeito estimulante sobre mim e promove minha criatividade. Esse nem sempre foi o caso. Quando não sofri o estresse do namorado há alguns anos, sofri arritmia cardíaca desagradável por várias semanas depois de contrair gripe. O orotato de magnésio ajudou a superar este período de crise sem danos. É assim que cheguei a apreciar essa conexão de biofator, que é uma grande ajuda para me preparar hoje para maior estresse e melhor regeneração.
