Especialmente em Hollywood, é considerado um absoluto emagrecimento: o Eiwei (também chamado New York Di) do personal trainer David Kirsch. Heidi Klum estava apta para o lendário programa "Victoria's Secret" apenas oito semanas após o nascimento de seu filho Henry.
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Graças ao seu livro "The Ultimate New York Diet", David Kirsch também nos permite compartilhar suas dicas de perda de peso.
Para permitir que os quilos caiam com a dieta proteica, é importante aderir estritamente ao plano nutricional estrito, a fim de perder peso máximo no menor tempo possível. Em duas semanas, David Kirsch promete, sete quilos podem ser deduzidos. Um café da manhã típico fornece um shake de proteína, entre algumas amêndoas rachadas. Para o almoço, há salada com peru magro, à noite também há aves ou peixes magros no menu. Se houver fome, as amêndoas devem ser mordiscadas (com moderação!) Ou comidas de um ovo cozido.
O fator esportivo é muito importante na dieta proteica, de acordo com David Kirsch: o guru do fitness ordena a seus clientes famosos um treino de 45 a 90 minutos todos os dias. O princípio básico simplificado do "New York Body Plan": graças ao aumento da ingestão de proteínas e ao programa esportivo diário, os músculos se acumulam. Carboidratos e gorduras são bastante reduzidos. O resultado: perda de peso!
Se você quer perder peso com a dieta proteica, compre o livro de David Kirsch.
As diferentes fases da dieta proteica
Dieta proteica: Fase 1
Nas duas primeiras semanas, laticínios, álcool, pão, carboidratos ricos em amido, café, doces, frutas e gorduras são tabus. Em vez disso, existem carnes magras, peixes, soro de leite e nozes.
Dieta proteica: Fase 2
A segunda semana também dura mais de duas semanas. Agora, pequenas quantidades de carboidratos são permitidas, assim como frutas. No entanto, a proporção de vegetais deve compensar claramente.
Dieta proteica: Fase 3
A terceira fase é para estabilização do peso. Os alimentos que foram proibidos na Fase 1 agora podem voltar ao menu. Claro que apenas com moderação. Se você começar a ganhar peso, comece com a Fase 1 novamente e continue com o programa novamente.
WUNDERWEIB Conselhos:
- um pouco cansativo porque unilateral
- Depois de um tempo, você terá bastante proteína
- muito motivador no começo devido à rápida perda de peso
