Basenfasten torna possível: Perder peso sem esforço e sem passar fome! Aumente o seu metabolismo e perca até 2 kg - em 5 dias.
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Chocolate extra, biscoitos, assados de férias, vinho quente - o mês passado adicionou um pouco à nossa figura. Porque: Especialmente as guloseimas típicas de Natal no corpo acidificante, sobrecarregam o metabolismo. Isso rapidamente leva a quilos extras - e deixa você cansado e impotente.
Perca seus quilos agora de maneira rápida, eficaz e, acima de tudo, sem esforço ou mesmo fome. Pelo contrário. Você pode comer corretamente com nossa nova dieta Basenfasten .
Durante cinco dias, há três refeições ricas e deliciosas - e os quilos extras desaparecem sozinhos.
O MISTÉRIO: Com a base rápida, você livra seu organismo dos ácidos estressantes . O metabolismo pode reiniciar e mudar para o modo de perda de gordura. A energia também retorna. Dependendo do peso inicial, você pode perder até 2 kg.
Cinco dias de jejum básico
A dieta básica é apenas um pilar da vinculação de bases . Com essas dicas para cada dia de dieta, você também estará mentalmente equilibrado.
DIA INICIAL Fora da balança
Suba na balança no dia de início - e depois pelo resto dos jejuns básicos - não mais. Porque o peso pode variar de dia para dia. Portanto, não se confunda e se pese novamente após os 5 dias.
SEGUNDO DIA Uma rodada de esportes
Seja na academia, enquanto faz jogging ou em casa com um vídeo de fitness - venha hoje - e de preferência nos outros dias - pelo menos meia hora para exercitar-se. Mova-se ao ar livre, a luz do dia também ajuda a liberar substâncias de felicidade de bom humor.
TERCEIRO DIA Descanse à noite
Faça uma noite tranquila e deixe de fora a TV, o smartphone e o computador. Isso ajuda a se acalmar e reduz o estresse. E assim você promove um sono reparador.
QUARTO DIA Hora de algo novo
Faça algo bonito hoje que você deseje fazer há algum tempo, como: Por exemplo, visite uma exposição ou faça compras em paz - uma distração útil, quando a doce fome chegar e você for tentado.
ÚLTIMO DIA Uma pequena recompensa
Finalmente feito! No seu último dia de dieta base, aguarde o seu sucesso e trate-se de algo bom como recompensa. Uma massagem, um buquê de flores, uma visita à esteticista ou qualquer outro bálsamo para sua alma. Também é uma boa idéia: tome um banho relaxante e desintoxicante com pó de base (farmácia).
Como comer básico
Transforme seu metabolismo em equipamentos turbo - com esses truques simples, você otimiza a perda de gordura
Frutas no café da manhã
Comece com dois punhados de frutas durante o dia. Se quiser, faça uma salada de frutas e adicione uma colher de sopa de amendoim por cima da fruta.
Molho sem vinagre
Substitua o vinagre no molho para salada por ingredientes menos ácidos, como limão ou suco de laranja. Varie o sabor com diferentes óleos e ervas.
Depois das 14 horas não há alimentos crus
Seja smoothies, salada de frutas ou vegetais - aprecie cru até as 14 horas. Depois disso, a carga digestiva sobre o metabolismo, que pode levar ao inchaço. Coma legumes à noite bastante cozidos.
Tempere com ervas
As ervas frescas contêm muitas substâncias vitais ativadoras metabólicas - e você economiza sal, que liga a água ao organismo.
Beba muito
Aproximadamente 3 litros de água parada ou chá de ervas são ideais. Você esquece de beber? Defina o temporizador do seu celular para cada hora completa.
AQUECEDOR METABÓLICO Acesse
Todos os vegetais, como frutas, legumes, ervas, legumes, cogumelos, mudas, sementes, nozes, amêndoas, pistache, nozes de macadâmia, arroz, quinoa, tofu
BLOCKER DE ALTERAÇÃO DE METAL Omita
Todas as proteínas animais, como carne, peixe e frutos do mar, ovos, laticínios, cereais processados, como pão e macarrão, leveduras, doces, açúcar, café, chá preto, bebidas energéticas, limonada, suco de frutas, cola, álcool
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