As férias acabaram e ficaram fortes? Queime as calorias extras com uma cura de desintoxicação - e perca até dois quilos por dia.
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Irritantemente libras extras acumularão durante as férias de Natal. Com uma cura de desintoxicação, você pode perder peso rapidamente e perder peso supérfluo com facilidade. Você pode deixar a cura por desintoxicação durar até cinco dias, conforme necessário.
É assim que a cura por desintoxicação funciona
Comece a manhã com um smoothie
Comece sua cura de desintoxicação com um saboroso smoothie: 1 pêra, 1 maçã, ½ banana, 50 g de mirtilos congelados, 2 folhas de couve branca, 1 pedaço de gengibre e 300 ml de purê de água no liquidificador
Para o almoço, coma um prato de salada
Uma salada grande com um pouco de molho de óleo de vinagre fornece muitas vitaminas e minerais que ativam o metabolismo. Coma uma pequena porção de arroz integral ou peixe.
Colher sopa de legumes à noite
Dispara o metabolismo da noite para o dia: cozinhe 1 cabeça de brócolis em caldo de legumes, bata com o caldo, refine com uma pitada de leite de coco, adicione 125 g de tiras de peito de peru grelhadas.
Lanche um suco de vegetais
Se você sentir fome no meio, beba um copo grande de suco de vegetais e tomate. Torna você completo e limpa o organismo, para que você possa se unir durante a cura de desintoxicação mais fácil para não mordiscar.
Esportes leves de resistência
Permita-se pelo menos 30 minutos de exercício. Quer você faça uma caminhada ou prefira correr: o ar fresco é bom e limpa sua mente. Purificação e perda de gordura estão em pleno andamento.
Durma muito
Mime-se com pelo menos oito horas de sono durante a noite. Durante esse período, importantes hormônios do crescimento são formados e a gordura é decomposta. Até uma soneca ajuda na purificação.
O que evitar durante a sua cura de desintoxicação:
Gorduras animais e endurecidas: ficam presas em embutidos, como chouriço de chá ou margarina, e inibem o metabolismo. Produtos acabados: Muitas vezes contêm amido, açúcar e gorduras não saudáveis. Produtos de cereais: Pão z. B. faz com que os níveis de açúcar no sangue subam muito.Adoçante e açúcar: A combinação de açúcar e gordura diminui a perda de gordura.
