Prestamos atenção à nossa dieta e fazemos todos os esforços para se exercitar regularmente - tranquilizando a saúde. Mas e as articulações? O homem moderno é "sedentário" demais e, portanto, deixa suas articulações à solta.
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O homem gosta de sentar, é completamente contra a sua natureza. A coluna não é boa para esse fim. Quando sentada, a pelve é inclinada para trás e a coluna assume uma forma "C" não natural. A permanência perpétua também corre o risco de os músculos das costas, abdômen e joelhos regredirem, portanto menos capazes de suportar vértebras e articulações. As costas, o joelho e o quadril sofrem muito com o agachamento permanente.
Sentado para osteoartrite
A importante camada de cartilagem entre as articulações também é afetada. A cartilagem serve como um amortecedor para que as extremidades dos ossos não se esfreguem durante o movimento. Mas para uma cartilagem saudável, dois fatores são cruciais: exercício e os nutrientes certos. Porque somente quando a articulação é movida, os mais importantes também são infiltrados na cartilagem. Ao sentar muitos, isso é evitado. A possível consequência: a superfície da cartilagem se torna áspera e a articulação não desliza mais suavemente. Como a camada de cartilagem está se desgastando cada vez mais, o movimento articular não pode mais ser amortecido. Podem ocorrer problemas nas articulações até a artrite.
Lute pelas suas articulações: Levante-se!
Mesmo se você pratica esportes regularmente, isso não pode parar completamente as consequências de muitos sentados. A fim de apoiar as articulações da vida cotidiana da melhor maneira possível, as fases da sessão devem ser interrompidas ocasionalmente, levantando-se e correndo. Ainda melhor: trabalhe as articulações do amor em uma mesa de pé, se houver oportunidade. O caminho para a impressora, não para chamar as escadas em vez do elevador ou dos colegas, mas para visitar, são boas maneiras de começar de novo e de novo.
Correu para o bacon
Logicamente, quem senta muito e, portanto, se move pouco, corre o risco de excesso de peso ou até de desenvolver obesidade. A obesidade aumenta a carga estatística, especialmente as articulações do joelho e do quadril. Não raramente, isso leva a uma posição incorreta das pernas, o que danifica adicionalmente as articulações do joelho. Somente nos últimos anos os cientistas também descobriram que o tecido adiposo influencia o desenvolvimento da osteoartrite. As células adiposas são células ativas não ditas que liberam uma variedade de mensageiros. Isso também inclui substâncias que aumentam os processos de inflamação e degradação da cartilagem e, portanto, levam a osteoartrite ou deterioração.
