- Perder peso como as estrelas
- Plano de treinamento de Candice Swanepoel
- Plano de nutrição do modelo
Perder peso como as estrelas
Parece tão fácil: boa aparência, corra, sorria, acene. Mas a vida de um modelo não é tão fácil. Certamente não, se você é um anjo na Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart e Rosie Huntington-Whiteley - todos trabalham duro em seus corpos para estarem em forma para as criações da Victoria's Secret na passarela ser. E se, como Candice Swanepoel, você obtém o "Royal Fantasy Bra" sob medida para impressionantes US $ 10 milhões, então um plano de treinamento difícil é desnecessário.
Mas não é só isso! Além disso, o plano nutricional é rigoroso, porque a gordura corporal é apenas parcialmente desejada. Examinamos mais de perto o plano de treinamento e a dieta do Modelo Victoria's Secret ...
Plano de treinamento de Candice Swanepoel
Nada vem do nada! Esse poderia ser o lema do sul-africano. A passarela de 1, 75 metros sabe que seu corpo é sua capital e lida com cuidado, mas com rigor.
A programação de treinamento oferece esportes matinais e noturnos. De manhã, ela treina sua resistência - por exemplo, correr. Isto é seguido por pouco menos de uma hora de alongamento yoga. À noite, ela treina sua força, incluindo, sobretudo, a região do Pó.
Plano de nutrição do modelo
Candice Swanepoel também segue regras estritas em sua dieta. Então ela gosta de 1.400 calorias por dia. Ela os obtém principalmente de alimentos ricos em proteínas e sucos de desintoxicação . Carboidratos são tabu!
café da manhã
No café da manhã, há omelete de proteína com abacate e espinafre. Um café expresso e batido fresco.
lanche
Como lanche, Candice trata frutas e nozes de baixa caloria. Eles o enchem e ainda recebem a linha fina.
meio-dia
Ao meio-dia, é hora de um pouco de energia. Macarrão e salada cuidam disso.
lanche
Batidos frescos e água de coco enchem o estômago e protegem contra desejos.
jantar
À noite, há algo fácil. Salada e peito de frango grelhado fazem o prato principal. Como sobremesa, há frutas frescas .
