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dieta Sensation
Todo mundo adora: o jantar saudável. Mostramos com a dieta da ceia cinco variantes que tornam ainda mais fino!
É assim que a dieta do pão para o jantar funciona
Comer à noite faz você engordar? Não se você pegar nossas sofisticadas sugestões de jantar . Pelo contrário, fizemos as receitas rápidas com cinco estrelas naturais que eliminam a gordura (veja abaixo) e as juntamos para ajudar a queimar calorias à noite.
Porque a mistura de cereais integrais, muitos vegetais, laticínios magros, carne e peixe estimula o metabolismo e a queima de gordura vigorosamente.
Juntamente com um café da manhã equilibrado:
- um cereal feito a partir de 150 g de iogurte desnatado
- 1 punhado de frutas
- e 3 colheres de sopa de flocos de grãos integrais.
ou
- 1 pão integral
- com 1 colher de sopa de requeijão ou uma fatia de presunto cozido com pepino.
E um almoço leve:
- de 150 g de carne magra ou peixe
- com 200 g de vegetais
- 30 g de macarrão ou arroz ou 400 g de batata .
Então você não precisa passar fome - e perder 1 quilo por noite!
