Até agora, o excesso de peso espreitava entre a pressão da cantina, da mesa e do prazo - mas agora a profissão da Figurfalle perde seu terror. Apresentamos cinco refeições inteligentes e seis estratégias simples, baseadas no seu dia a dia. O objetivo: seis quilos de distância em quatro semanas.
A culpa é a pequena diferença: apenas 300 calorias estão de acordo com estudos recentes responsáveis pela obesidade - e pelo trabalho diário. Porque apenas 300 calorias (cerca de 2 xícaras pequenas de iogurte de frutas) comem pessoas com problemas de peso todos os dias mais do que o peso normal. E de onde vem essa constante extração?
"O tempo costuma ser o problema", explica o treinador de comida austríaco Reinhard-Karl Üblacker. "Sentamos no escritório durante o dia, almoçamos por meia hora, enchemos-as com bombas de calorias na cantina, depois deixamos nossos colegas nos seduzirem em chocolate ou bolo e, irritantemente, comemos uma pizza no serviço de entrega após o trabalho o peso está balançando cada vez mais. "
E é exatamente com esses mecanismos que a dieta de trabalho do SHAPE começa: Combina preparação rápida com prazer saudável e fácil manuseio. Basta escolher diariamente café da manhã, almoço, jantar e dois lanches a partir de nossas sugestões - 1.400 calorias rápidas para ajudar você a economizar seis quilos em quatro semanas.
Cinco refeições inteligentes: comida das 7 às 19 horas - receitas para cinco refeições inteligentes >>
Dicas inteligentes para cantina e restaurante garantem que a dieta do trabalho possa ser integrada no trabalho diário. E como tempo e calorias não são tudo, seis estratégias simples ajudam a evitar a tentação. Apenas tente!
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