Yoga nos dá uma boa sensação corporal. Já sabemos disso. Mas o que mais o treinamento pode fazer pelo nosso corpo e mente? Aqui estão cinco boas razões pelas quais todos devemos fazer mais yoga.
1. Mais paciência na vida cotidiana
Pessoas que praticam ioga regularmente podem se entregar muito melhor no momento. Eles são mais persistentes em situações que alguns gostariam de escapar por causa da crescente impaciência. Eles lidam com o momento, em vez de atirar a espingarda diretamente no grão. Muitas vezes, o yoga também pode ser uma panacéia para distúrbios do sono.
2. Melhor concentração
Na agitada vida cotidiana, é difícil para muitas pessoas se concentrarem em uma situação, porque de muitos cantos acena distração. Como resultado, não podemos fazer os trabalhos que precisamos fazer bem. O Yoga visa ajudá-lo a aprender a se concentrar, fechando os olhos e concentrando-se na respiração. Nos momentos em que você perde a concentração, pode se lembrar e aplicar o que aprendeu na aula de ioga na vida cotidiana.
3. Autoconfiança reforçada
Yoga é, de muitas maneiras, um impulsionador para sua autoconfiança. Você não apenas fortalece a força, resistência e concentração, mas também cresce com as melhorias constantes que faz na prática. Através do treinamento com iogue, você adota uma postura diferente e mais vertical, que também parece autoconfiante em seu ambiente.
4. Intuição aguçada
Infelizmente, no ritmo agitado da vida cotidiana e em um mundo caracterizado pela racionalidade, raramente ouvimos nossa intuição. O yoga é meditativo e ajuda a manter a calma - mesmo em situações que nos causam estresse. Somos mais capazes de nos ouvir e tomar uma decisão que leva em consideração nosso núcleo.
5. Equilíbrio hormonal equilibrado
Yoga equilibra você e seus hormônios. As glândulas do sistema endócrino, cujo papel é secretar hormônios no corpo, proporcionam esse efeito. Você pergunta a essas glândulas especiais toda vez que faz seus exercícios. A chamada pose de criança tem z. Por exemplo, tem um efeito muito calmante nas glândulas supra-renais, que secretam vários hormônios, como o cortisol (hormônio do estresse).
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