Foto: Corbis
Seja cinco em linha reta
Deixe cinco serem retos - quase nada é mais difícil na vida cotidiana. Felizmente, existem alguns truques para ter mais serenidade !
De manhã, as crianças estão choramingando, no escritório o chefe reclama - e depois o café calmante acaba nas calças! Cada um de nós conhece essas situações. Para surtar!
"Em momentos como esses, sentimos que estamos perdendo o controle, sendo forçados a assumir um papel passivo - e isso é estressante", diz o psicólogo Axel Kowalski.
Seu conselho: respire fundo e pareça um diretor de fora para a situação. Isso traz a paz de volta e mais serenidade .
"Mas se você já tem 180 anos, a respiração não ajuda mais, então você deve andar pelo quarteirão ou entrar no campo e gritar com a natureza - para se livrar da energia."
Para que não chegue tão longe, nosso especialista AQUI tem dicas sobre como escapar das armadilhas do estresse e aprender mais serenidade.
