Foto: Corbis
- Os chakras são nossos centros de poder interior.
- Chakra da raiz: aterre-se circulando
- Chakra sacral: balance os quadris
- Chakra do umbigo: aqueça-se com o fogo interior
- Chakra do Coração: O verde cura seu coração
- Pescoço Chakra: Cale a boca e ouça você
- Chakra da testa: procure as estrelas
- Chakra da Coroa: Celebre a beleza com "Namaste"
Os chakras são nossos centros de poder interior.
Cada um de nós é formado por sete chakras misteriosos, localizados ao longo da coluna vertebral. Descubra se os seus estão em equilíbrio e fortaleça-os.
Para a maioria das pessoas, esses giros de energia, os chakras, não são visíveis. Ainda assim, podemos descobrir facilmente se nossos centros de energia estão em equilíbrio. Aqueles que usam as cores, pedras preciosas e exercícios certos o encontrarão - o caminho para a saúde e a felicidade.
Chakra da raiz: aterre-se circulando
O primeiro chakra está na extremidade inferior da coluna vertebral. Está associado à sobrevivência, segurança e estabilidade. Se você ficar firme no chão com as duas pernas e se sentir em harmonia consigo mesmo e com o mundo, poderá esperar um chakra da raiz saudável. Pessoas nervosas e ansiosas, por outro lado, podem ganhar mais vitalidade, aterramento e uma boa condição física ao fortalecer esse chakra.
O seguinte exercício SOS ajuda: fique em pé e pise o mais forte possível com os pés no chão. Esporte, faxina ou meditação - qualquer atividade que aumenta a consciência do corpo fortalece esse centro de energia.
Dica: curar pedras e chás também pode estimular nossos chakras. Pegue a pedra apropriada e medite ou deite diretamente no chakra - isso libera bloqueios e deixa a energia fluir novamente. Além disso, chá especial combina com ervas e especiarias (por exemplo, chá Shoti Maa do chá Hari, loja de alimentos naturais, loja de alimentos naturais, existe para todos os chakras) o chakra em equilíbrio. Para um efeito notável, beba uma xícara de chá três vezes ao dia.
Isso fortalece o chakra da raiz:
Círculos : No Kundalini Yoga, há um exercício simples para o nosso chakra da raiz: circulando. Eis como funciona: pernas cruzadas no chão, mãos nos joelhos. Em seguida, gire círculos grandes com a parte superior do corpo. Por dois minutos, gire para a esquerda e depois para a direita. Mantenha sempre as costas, a cabeça e o esterno retos. Inspire enquanto gira para a frente, expire para trás. Os movimentos fluidos massageiam o estômago e o diafragma. Este exercício ajuda a fundamentar e estimular a digestão.
Pedra : Jaspe Vermelho
Mistura de chá : sálvia, gengibre e ancião
Chakra sacral: balance os quadris
Este chakra está associado à emoção e à intimidade. Representa o centro de nossos desejos, sonhos, fantasias, prazeres e prazeres. Um chakra sacral aberto significa que os sentimentos fluem livremente. Sentimo-nos energizados e desfrutamos de intimidade e sexualidade de maneira saudável. Mas se esse chakra estiver fechado, não podemos nos abrir para os outros. Sentimentos especialmente culpados perturbam o fluxo do chakra sacral. Por outro lado, se esse vórtice de energia estiver hiperativo, as emoções podem passar conosco. O resultado é que nos abrimos demais para os outros (inclusive sexualmente).
Isso fortalece o chakra sacral:
A água ajuda: A chave para abrir um chakra sacral fechado é tornar-se consciente de nossos sentimentos e compartilhá-los com outras pessoas. O elemento água desempenha um papel importante aqui: as visitas de natação ou sauna nos conectam ao mundo emocional. Ou somos inspirados pelo tango ou salsa. Tudo é possível desde que movamos nossos quadris. Importante: Beba bastante água!
Pedra: cornalina
Mistura de chá: hibisco, laranja e pimenta
Chakra do umbigo: aqueça-se com o fogo interior
Este chakra simboliza o centro de força e força de vontade pessoal. Um chakra aberto do umbigo (também chamado de chakra do plexo solar) nos faz sentir confortáveis em relacionamentos com outras pessoas. Estamos cheios de autoconfiança e assertividade - e temos força de vontade suficiente para alcançar nossos objetivos. Ou você está lutando para agir e tomar decisões? Sua timidez significa que você não consegue o que deseja? Você está sempre cansado, sofre de problemas de estômago ou sono? Nesse caso, seu centro de energia não funcionará da melhor maneira. Os chakras do umbigo hiperativos podem ser dominantes ou até agressivos.
Isso fortalece o chakra do umbigo:
Detonador de energia: tudo o que acende o fogo interior, fortalece o centro do corpo, fortalece o chakra do umbigo. Tome-o literalmente e acenda velas ou incenso. Tomar sol ou usar roupas amarelas também atua como uma faísca inicial. Dança do ventre ou ioga fortalecem os músculos abdominais e o centro de energia interior. O treinamento de auto-afirmação ajuda a se distinguir.
Pedra: âmbar
Mistura de chá: gengibre, erva-doce e canela
Chakra do Coração: O verde cura seu coração
Este chakra está associado ao amor e às relações sociais. Se nosso chakra do coração é saudável, nos sentimos com outras pessoas. Nós nos amamos e nos aceitamos como somos. Dar e receber estão em equilíbrio. Deste centro, podemos experimentar e espalhar amor e gratidão. Um chakra do coração fechado nos torna frios, distantes, amargos ou solitários. Grande tristeza também pode fechar este chakra. No entanto, se um chakra do coração é muito aberto, existe o perigo de sufocar os outros com o nosso amor incondicional.
Isso fortalece o chakra do coração:
Obrigado! Cerque-se de verde, porque a natureza tem um efeito curativo no coração. Existem exercícios especiais de ioga que funcionam na área do peito, por exemplo. B. o camelo. Fortalece o quarto chakra - o abridor de coração.
Eis como funciona: Ajoelhamento, coxas e parte superior do corpo perpendiculares ao solo. Levante o esterno, com as costas retas e dobradas levemente para trás. Armazene a maior parte do peso nos joelhos e estique a frente do corpo para cima. Relaxe a cabeça e os braços e pendure para trás. Respire devagar e profundamente. Permaneça nesta posição enquanto se sentir bem. Para um efeito notável, instale o exercício três vezes por semana.
Pedra: malaquita
Mistura de chá : chá verde com canela e bergamota
Pescoço Chakra: Cale a boca e ouça você
O quinto chakra significa comunicação, auto-expressão e criatividade. Um chakra do pescoço aberto significa que podemos nos expressar bem. Somos capazes de nos comunicar de maneira clara e honesta e de ouvir os outros. Um chakra fechado do pescoço, por outro lado, nos torna fechados, tímidos ou pouco claros na maneira como falamos. Mentiras podem fechar o chakra do pescoço. Um chakra do pescoço hiperativo é uma indicação de que provavelmente estamos conversando demais, mas não podemos ouvir.
Isso fortalece o chakra do pescoço:
Expressando o que você sente: cantando, fazendo música, escrevendo, pintando - essas são todas as formas de expressar o que sentimos por dentro. Ou talvez devêssemos parar e ouvir alguém ou a nós mesmos. Um mantra é uma boa maneira de equilibrar o chakra do pescoço. O som associado a este chakra é "ham" (pronunciado "travar").
Pedra: turquesa
Mistura de chá: lavanda, alcaçuz e hortelã
Chakra da testa: procure as estrelas
Um chakra saudável da testa está associado a um bom senso de intuição, insight e imaginação. Podemos ver mais claramente - literal e figurativamente. O chamado terceiro olho nos ajuda a avaliar se algo é adequado para nós ou não. Quando este sexto chakra é fechado, confiamos demais nas opiniões dos outros, somos confusos, caóticos, esquecidos ou muito tacanhos em nosso pensamento. Um terceiro olho hiperativo significa que vivemos demais em um mundo de fantasia. Em casos extremos, isso leva a alucinações.
Isso fortalece o chakra da testa:
Reflexão: Relaxamento e Reflexão: Essas palavras descrevem um chakra da testa em funcionamento. Dê um passeio à noite, olhe para o céu estrelado. Podemos praticar a visualização das coisas. Quem nota os sonhos da noite anterior depois de acordar de manhã pode ver uma mensagem neles. Siga sua intuição, ela geralmente fala com a voz da verdade interior. Pense no que dá sentido e direção à sua vida.
Pedra: lápis-lazúli
Mistura de chá: gengibre e limão
Chakra da Coroa: Celebre a beleza com "Namaste"
Quanto maior a posição de um chakra no corpo, menos ele está conectado à terra. O chakra da coroa nos dá acesso à consciência cósmica eterna. Como regra, esse centro de energia só é aberto quando temos grandes habilidades emocionais e espirituais. O fortalecimento deste chakra leva à percepção e sabedoria. Em outras palavras, temos uma percepção saudável de nós mesmos e do mundo ao nosso redor - e sabemos sobre a conexão de todas as coisas juntas. Aceitamos o mundo como ele é. Um chakra fechado da coroa se expressa de maneiras rígidas de pensamento ou de aversão à espiritualidade, enquanto um chakra hiperativo da coroa nos faz flutuar sobre as coisas.
Isso fortalece o chakra da coroa:
Tudo é amor: a oração e a meditação são as principais maneiras de abrir o chakra da coroa. Mas também funciona mais fácil. Porque se trata de reconhecer a pura beleza do mundo, mesmo as coisas aparentemente sujas e danificadas. Falamos de amor, que permeia tudo e conecta tudo. Comece o dia com a saudação hindu "Namaste" ("Dir. Adoração"). Coloque as mãos juntas perto do coração e incline a cabeça para a frente.
Pedra: cristal de rocha
Mistura de chá : chá preto com canela
Texto: Vera Bajic
***
Mais informações sobre esse tópico podem ser encontradas no livreto Happinez "Desire" - disponível na loja virtual Happinez
Gostaria de assinar o Happinez? Clique aqui para a loja de assinaturas!
Mais da revista Mindstyle Happinez também está disponível no Facebook.
