Esporte é assassinato? Também existem alternativas esportivas sensatas que garantem diversão. Patric Heizmann revela mais sobre isso.
Bem? Qual é o esporte mais bonito do mundo? Não é o delicioso Ritter Sport. O profissional de nutrição e condicionamento físico Patric Heizmann diz: Não! É sexo. Liberação hormonal máxima. Festa da sinapse no lobo frontal. Também consome muitas calorias. Mas o verdadeiro sucesso vem de uma direção completamente diferente ...
Apaixone-se novamente. Contente em seu próprio parceiro. Você consegue se lembrar disso? À medida que as borboletas tremulavam no estômago, comer tornou-se uma questão menor. Porque a liberação do hormônio da felicidade distraía a barriga da comida ou a alta caloria dos óculos cor de rosa simplesmente não parecia apetitosa. É simplesmente estúpido que o apetite retornasse principalmente quando as borboletas foram digeridas.
Após a fase da borboleta foi casada. Juntos, passamos por espessas e finas. Depois, de fino a grosso. O fundo? Simplesmente: como solteiro, você chegou em casa à geladeira, não havia nada decente nela e foi para a cama. Depois de alguns anos de casamento, você chega em casa, vai para a cama e diz "Bem ..." e vai para a geladeira.
Comer é divertido!
Por que gostamos de comer? O especialista em nutrição explica o que acontece em nosso equilíbrio hormonal.
Ele diz, basicamente, é simples: nós, seres humanos, somos seres emocionais (sim ... nós também somos homens!) Nosso objetivo é fazer o mais rápido possível o que os hormônios da felicidade causam cambalhotas no corpo. Após a fase de paixão pelo hormônio da felicidade, o hábito se manifesta. Os óculos cor de rosa sumiram e a visão da realidade é gratuita. Os hormônios vêm lentamente da casa de férias de amor. A vida cotidiana ganha espaço novamente. Agora, novas estratégias (ou antigas) devem ser feitas para tornar a vida cotidiana suportável novamente. Comer é a maneira mais fácil (e geralmente mais barata) de se divertir novamente rapidamente. Pelo menos brevemente. Tão curto que se trata de ingestão calórica constantemente repetida. O Bauch-Sparkasse cresce, as pernas estão ficando mais confusas.
A luta entre cabeça e estômago
Sobreposta a emoções negativas assim que a balança apresentava limites críticos de peso. Então muitos iniciam uma dieta e dietas típicas se aprofundam nos velhos hábitos. Porque então muitas vezes dispensamos a própria comida com a qual até agora consolamos ou recompensamos. Isso deixa um "buraco emocional". Estúpido, se isso não for preenchido. Portanto, encontre um ato de substituição razoavelmente equivalente. Porque então a temos novamente, a eterna luta entre a cabeça racional ("Eu quero fazer um Kohlsuppendiät agora!") E o estômago ("Eu não me importo! Tem gosto de um poste de luz no prado dos cachorros, no fundo!"). No final, ganha quase sempre a barriga.
O especialista diz sobre o assunto das dietas: "Eles não podem funcionar!"
Se você quiser saber o que fez de errado ao tentar desabilitá-lo, confira o seminário on-line gratuito de Patric Heizmann.
Emoções puras
No fundo do pensamento cognitivo, racional, analítico, esconde-se a verdade: trata-se de emoções. Exclusivamente. Sempre. E é por isso que é crucial encontrar uma maneira saudável e apropriada de abrir o baú dos hormônios da felicidade. A maneira mais fácil de comer alimentos e bebidas doces a longo prazo é exatamente quem nos roubará a felicidade. Porque o material destrói o corpo, então o lugar de nossos hormônios da felicidade, nosso "lar".
Pesquise outras maneiras. Nos esportes, você vence duas vezes: depois de vencer inicialmente (isso é completamente normal!), Você logo coletou tantas experiências de referência positivas que não deseja mais renunciar a essa sorte. E você está renovando seu corpo. Faça-o mais receptivo à felicidade.
Beijos de novo!
Se isso é muito cansativo para você: beije de novo! Um beijo apaixonado consome cerca de sete calorias. E até 700 calorias, dependendo do quanto ele luta contra ela ...
Um pouco menos esportivo, mas não menos eficaz, é o humor. O riso também derrama uma enxurrada das drogas da sorte do corpo. E enquanto você ri, você não pode comer ... Exatamente.
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