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- Quase todo mundo está fazendo isso. Mas muito poucos usam o diálogo consigo mesmos com autoconfiança. Que pena ...
- O diálogo interno ajuda a resolver problemas
- Aqueles que expressam seus pensamentos reduzem o estresse
Quase todo mundo está fazendo isso. Mas muito poucos usam o diálogo consigo mesmos com autoconfiança. Que pena ...
Quem lidera o diálogo interno é um gênio! Pois o diálogo interno está nos fazendo muito bem, é o que vários estudos mostraram. Nós lhe diremos como usar o solilóquio mesmo para você.
"Solilóquio interessante requer um parceiro sábio." HG Wells
"Você não pode vencer assim, Haasi, isso não pode ser feito assim, você não, você é muito fraco, muitos erros, você é um completo idiota, eu não estou chateado ... !!!" Durante uma pausa no jogo no Aberto da Austrália de 2007, o jogador de tênis de classe mundial Tommy Haas falou em voz alta: os microfones na borda do campo captaram cada frase. Até hoje, o solilóquio de Thomas Haas pode ser ouvido e visto no YouTube. Um verdadeiro golpe de sorte, porque a maioria das pessoas nunca seria pega em solilóquio.
O diálogo interno ajuda a resolver problemas
Porque, embora essa tendência ainda seja considerada normal e fofa em crianças, nós, adultos, temos um problema de imagem.
As pessoas que falam sozinhas rapidamente deixam os outros com a impressão de que afrouxaram um parafuso. Mas o oposto é o caso.
O psicólogo americano Dolores Albarracin considera o solilóquio uma das ferramentas mais importantes para controlar o próprio comportamento. Então, seus súditos tiveram que resolver várias tarefas complicadas. Um grupo foi especificamente convidado a fazer um solilóquio; o outro era estritamente proibido. O resultado: aqueles que comentaram suas ações resolveram as tarefas com muito mais êxito do que o grupo, que foi impedido de solilóquio.
"Está provado que sentimentos e pensamentos encontram uma saída para o solilóquio", diz Albarracin. E isso libera energias de ação. Seja medo ou excitação, alegria ou tristeza, frustração ou raiva - conversar consigo mesmo reduz o estresse, reduz a agressão e ajuda a resolver problemas.
Mesmo o "auto-insulto" de Thomas Haas com o auto-encorajamento subsequente: "Vá em frente! Você vence a partida! Lutas!", Não perdeu o efeito: ele pegou o resíduo e saiu do jogo como vencedor.
Aqueles que expressam seus pensamentos reduzem o estresse
Não importa como isso afeta os outros - conversar consigo mesmo é completamente normal.
Dirk Wedekind, do Departamento de Psiquiatria e Psicoterapia da Universidade de Göttingen, também o vê como um método de pensar em voz alta. "Ao mesmo tempo, o diálogo interno nos confirma como seres humanos no que sabemos por dentro", diz ele. "Quando estamos em um dilema de decisão, o diálogo conosco geralmente nos leva a obter bons resultados, promove a concentração e melhora o desempenho".
Especialmente no local de trabalho, o diálogo interno é uma maneira eficaz de combater a pressão do tempo e sentir-se oprimido, diz o professor Hans-Dieter Hermann, da Universidade Alemã de Prevenção e Gerenciamento de Saúde (DHfPG).
Os psicólogos, portanto, recomendam que eles regularmente tenham um "solilóquio com a alma". Especialmente as pessoas que têm problemas em controlar seus impulsos ou estruturar claramente seus pensamentos devem usar essa forma de pensar.
E estamos todos em boa companhia. Porque: secretamente já faz 96% de todas as mulheres e homens.
