Perda de peso rapidamente com a dieta do grupo sanguíneo: Apresentamos a dieta e revelamos o que você deve considerar em seu tipo sanguíneo.
Atkins, Montignac ou Glyx Diet: Não faltam programas de perda de peso diferentes. Mas a maioria das pessoas esquece que cada corpo absorve ou processa alimentos em seu próprio ritmo. A dieta do grupo sanguíneo aborda esses problemas individuais e sugere a dieta apropriada para cada tipo sanguíneo.
Quem inventou a dieta do grupo sanguíneo?
O naturopata americano Dr. Peter J. D'Adamo descobriu em 1980 que o corpo responde de maneira diferente às chamadas lectinas nos alimentos de todos os tipos sanguíneos. Alguns alimentos podem desencadear uma reação de defesa do sistema imunológico, causando a acumulação de sangue. Distúrbios metabólicos, problemas hormonais ou da tireóide e excesso de produção de gordura podem ser o resultado.
Solução de Peter D'Adamo: Ao evitar alimentos incompatíveis, esses problemas podem ser evitados e permanentemente reduzidos. É por isso que é importante combinar a dieta com o tipo sanguíneo.
Sua tese leva o naturopata ao surgimento de grupos sanguíneos na evolução. Por exemplo, o tipo sanguíneo mais antigo 0 foi criado cerca de 40.000 anos atrás, quando os humanos eram caçadores e coletores. A partir disso, ele conclui que as pessoas com tipo sanguíneo 0 ainda devem usar muita carne hoje.
Você conhece seu tipo sanguíneo? Em seguida, descubra quais alimentos são adequados para o seu tipo e quais talvez você deva manter melhor suas mãos.
Grupo sanguíneo 0
Pessoas com sangue tipo 0 vêm, de acordo com o Dr. med. Peter D'Adamo de caçadores e colecionadores. Seu sistema digestivo é, portanto, bastante robusto, produz uma grande quantidade de ácido estomacal e pode processar bem a carne. O sistema imunológico é muito ativo e reage rapidamente às mudanças.
- Alimentos recomendados: Carne, aves, peixe, brócolis, couve verde, espinafre
- Alimentos inadequados: Produtos de trigo integral, pão, feijão, legumes, batatas, milho
- Dica de nutrição: De cinco a sete vezes por semana, carne é permitida, mas em pequenas porções. Para isso, você deve comer legumes em vez de acompanhamentos ricos em carboidratos, como batatas.
Dr. Peter D'Adamo recomenda evitar o leite o mais completamente possível, porque as pessoas com tipo sanguíneo 0 não o toleram bem. Algas, brócolis ou nozes são recomendados como fontes alternativas de cálcio.
Grupo sanguíneo A
Você tem sangue tipo A? Então você descende dos primeiros ancestrais e agricultores estabelecidos. Isso significa para você: Seu sistema digestivo é sensível e difícil de quebrar proteínas e gorduras animais. Seu sistema imunológico é muito sensível.
- Alimentos recomendados: vegetais, produtos de soja, peixe, frutos do mar, cereais (exceto trigo), legumes, frutas
- Alimentos inadequados: carne, trigo, ervilha, feijão, laticínios
- Dica de nutrição: Especialmente carne vermelha, como carne bovina ou suína, deve ser colocada na lista negra de acordo com a dieta do grupo sanguíneo. Os produtos lácteos são idealmente substituídos pelos produtos de soja. Quando legumes quase tudo no prato. As cebolas, em particular, estimulam o fluxo sanguíneo e evitam o aglomerado.
Grupo sanguíneo B
Segundo o naturopata, as pessoas com sangue tipo B vêm de nômades e habitantes das estepes. Seu sistema digestivo é robusto, eles toleram carne vermelha, além de laticínios e ervas, e seu sistema imunológico é forte e adaptável.
- Alimentos recomendados: Carne (exceto frango), cereais, frutas, legumes, ovos, leite desnatado
- Alimentos inadequados: frango, trigo sarraceno, lentilha, amendoim, gergelim, produtos derivados do trigo, crustáceos
- Dica de nutrição: Se você não deseja desistir de frango, peru ou faisão é o melhor substituto. Para os amantes de peixe: o arenque é permitido, mariscos e crustáceos não devem pousar no prato.
Grupo sanguíneo AB
Caucasianos e mongóis são os ancestrais de pessoas com sangue tipo AB. Nesse caso, você precisa passar sem quase nada, porque pode tolerar uma dieta mista equilibrada. Seu sistema imunológico é extremamente adaptável.
- Alimentos recomendados: carne, peixe, laticínios, grãos, frutas, legumes
- Alimentos inadequados: milho, trigo sarraceno, frango, nozes
- Dica de nutrição: A carne é boa no grupo sanguíneo AB, mas apenas duas a três vezes por semana. Mas você deve evitar as galinhas, que são supostamente menos compatíveis. Legumes e alface estão no topo do plano de nutrição da AB.
Criticar a dieta unilateral da dieta do grupo sanguíneo
A dieta do grupo sanguíneo envolve uma dieta muito unilateral. Comer apenas carne ou abster-se completamente de leite pode levar a um maior teor de ferro ou a um baixo teor de cálcio . Além disso, não foi provado que realmente leva a um aglomerado de lectinas no sangue.
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