Gosta de perder um tamanho de vestido rapidamente? Use essas três sopas para aumentar seu metabolismo. O melhor de tudo é que você pode comer o quanto quiser.
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- Sopa de galinha asiática
- Sopa de legumes picante
- Sopa de carne italiana
- Aumente seu metabolismo com o truque de oxigênio
Emagrecer com bastante facilidade - sem grandes planos de dieta? Funciona facilmente com a nova dieta de sopa fina! O princípio: por três dias, cada um de vocês come uma dessas deliciosas sopas finas e aumenta seu metabolismo . Efeito: você perde até três quilos em três dias! O segredo do sucesso do emagrecimento está na composição especial das três sopas finas. Porque cada um contém ingredientes selecionados que têm apenas um objetivo: Colocou o bacon! Isto significa: Os ingredientes têm propriedades extremamente adelgaçantes.
Eles promovem a queima de gordura, estimulam o metabolismo, quebram os depósitos de gordura - e transformam libras irritantes em energia concentrada. O melhor: ao mesmo tempo, a composição de cada sopa garante o fornecimento ideal de vitaminas e substâncias vitais.
Aumente o seu metabolismo - é fácil: você pode comer o quanto quiser - mas apenas da sopa selecionada. Além disso, há uma maçã pela manhã (aumenta o metabolismo da gordura) e antes de ir para a cama com um iogurte natural magro (a proteína libera hormônios do crescimento e o derretimento noturno da gordura está funcionando a toda velocidade). Para beber o máximo de água e chá possível, o café é permitido, mas sem leite, o álcool é um tabu. Retarda o processo de queima de gordura imediatamente.
Estimular o metabolismo - as receitas
Sopa de galinha asiática
Ingredientes (6 pessoas)
1 pedaço de gengibre do tamanho de uma noz, 1 dente de alho, 1 pimenta vermelha, 500 g de cenoura, 500 g de alho-poró, 1 pimenta verde, 100 g de mangetout, 400 g de filés de frango, 2 colheres de sopa de óleo de gergelim, sal, pimenta, caldo de legumes de 800 ml, 100 g de caldo de legumes Macarrão de ovo, 2 barras de capim-limão, 1 molho de coentro, 2 colheres de sopa de molho de soja
preparação
1. Pique finamente o gengibre e o alho. Core chili e corte em rodelas finas. Corte as cenouras em canetas. Corte o alho-poró em rodelas, pimentões e mangetouts. Aqueça o óleo em uma panela. Lave a carne, seque. Frite a carne no óleo. Sal, pimenta e retire. Frite os legumes em óleo de fritura. Sal, pimenta. Adicione o caldo, deixe ferver, cozinhe por cerca de 10 minutos.
2. Cozinhe o macarrão. Corte finamente o capim-limão. Pique o coentro. Adicione o capim-limão, o macarrão escorrido e o coentro à sopa. Tempere com molho de soja, sal e pimenta até ficar apimentado, tempo de preparo de aproximadamente 40 minutos. Aproximadamente 230 kcal por porção, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten A Zuckerschoten é muito boa fornecedora de magnésio. Sem esse mineral, o metabolismo da gordura não funciona. O magnésio ativa enzimas de queima de gordura em nossas usinas de células (mitocôndrias), que funcionam a toda velocidade por horas.
Incinerador gorduroso Os bioquímicos do gengibre descobriram agora que os óleos essenciais do gengibre aumentam a temperatura corporal e o consumo de energia. O metabolismo da gordura aumenta em até 25% - os quilos caem sozinhos!
Cogumelos Filé de frango A carne de frango contém grandes quantidades de proteína concentrada. Até 120 gramas estimulam a produção de hormônios de crescimento que comem gordura e, ao mesmo tempo, promovem o crescimento muscular - com apenas um por cento de gordura, é a carne ideal para emagrecer.
Alho- poró purificador O alho- poró não é apenas muito baixo em calorias (100 gramas têm apenas 35 calorias) - seu conteúdo de fibra bruta é extremamente digestivo. Os flavonóides na parte verde também removem depósitos das células.
Cenoura com freio de fome Seu alto teor de pectina é ideal para perder peso: a fibra incha no estômago e, assim, evita a sensação de fome. Benefício adicional: A abundante vitamina A faz da cenoura um protetor celular muito importante.
Sopa de legumes picante
Ingredientes (6 pessoas)
250 g de aipo-rábano, 750 g de repolho branco, 2 pimentões verdes, 500 g de tomate, 2 cebolas, 2 colheres de sopa de óleo, 2 colheres de sopa de pasta de tomate, sal, pimenta caiena, um pouco de gengibre em pó, 1 colher de chá de curry, 1 l de caldo de galinha, 1 molho de salsa, molho de soja
preparação
1. Corte o aipo em pedaços. Corte o repolho e a pimenta em pedaços. Corte os tomates em fatias. Corte as cebolas. Aqueça o óleo em uma panela. Refogue cebolas nele.
2. Adicione o aipo, repolho e pimenta, também refogue. Misture a pasta de tomate e refogue. Tempere com sal, pimenta, gengibre e curry. Adicione o caldo, deixe ferver e cozinhe por cerca de 15 minutos.
3. Pique a salsa. Adicione o tomate e a salsa à sopa. Cozinhe por mais 5 min. Tempere novamente e sirva. Adicione o macarrão e o coentro à sopa. Tempere com molho de soja, sal e pimenta e tempo de preparo de aproximadamente 45 minutos. 110 kcal por porção, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Repolho branco de fórmula anti-gordura Quase nenhum outro vegetal regula o peso de maneira tão sustentável quanto o repolho branco. Sua celulose atrasa a liberação de amido e açúcar. O resultado: até depósitos de células adiposas teimosos têm como alvo rachaduras.
Acelerador de graxa Aipo Suas substâncias amargas tornam o aipo ideal para emagrecer legumes! Razão: Eles estimulam a produção de suco de bile. Assim, a gordura é mais rápida através do trato gastrointestinal - e absorvida em quantidades menores por ele.
Conversor de gordura Páprica A páprica é o vegetal com o maior teor de vitamina C: cerca de 105 miligramas ficam presos em 100 gramas de páprica. A vitamina C apóia a produção do hormônio noradrenalina como nenhum outro - e, portanto, a conversão de gordura em energia.
Sopa de carne italiana
Ingredientes (6 pessoas)
400 g de carne de sopa, sal, 10 grãos de pimenta, 2 folhas de louro, 2 cebolas médias, 750 g de batatas, 2 colheres de sopa de óleo, pimenta, 1 colher de chá de ervas secas italianas, 1 / 2-1 de manjericão, 1 colher de sopa de creme de leite
preparação
1. Ferva a carne em 500 ml de água salgada com pimenta e louro. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos, retirando a espuma ocasionalmente. Corte as cebolas. Descasque as batatas e corte em pedaços. Pegue a carne do caldo. Despeje o caldo através de uma peneira.
2. Aqueça o óleo em uma panela. Refogue cebolas nele. Adicione as batatas e refogue. Tempere com sal e pimenta. Deglaze com caldo, deixe ferver e cozinhe por cerca de 10 minutos. Atire a carne. Adicione à sopa com as ervas italianas. Corte o manjericão em tiras. Sal e pimenta a sopa. Refine com creme azedo. Polvilhe com manjericão e tempo de preparação de aproximadamente 1 1/4 horas. 220 kcal por porção, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Carne defumada gorda Acima de tudo, a carne escura fornece o importante queimador de gordura L-carnitina. A substância semelhante à proteína derrete os depósitos de gordura, empurrando a queima de gordura nas células. Além disso, a substância tem um efeito desintoxicante.
Batatas saturadas Você está desfrutando injustamente da reputação do engordador. Porque 100 gramas de batata têm 70 calorias, mas estão cheias de fibras e vitamina B, que fortalece os nervos - um pacote de energia que o encherá por muito tempo.
Maravilhas do emagrecimento Os médicos de azeite comprovaram em estudos que o azeite é um dos assassinos de quilo mais eficazes. O motivo: os ácidos graxos monoinsaturados quebram os depósitos de gordura e expelem as gorduras liberadas pelo corpo.
Cebolas de apetite As cebolas são ricas em óleos essenciais que aumentam a digestão. Eles também ativam enzimas para perda de peso e contêm glucocinina, que equilibra os níveis de açúcar no sangue, fornecendo proteção ideal contra os desejos de comida.
Turbo Tomate de Oxigênio O tomate fornece muito ferro, o meio de transporte mais importante para o oxigênio no sangue. O que isso tem a ver com perda de peso? Quanto mais oxigênio entra em nossas células, mais rápido o processo de queima de gordura - e maior o efeito esbelto.
Aumente seu metabolismo com o truque de oxigênio
Crie muito movimento na sua vida cotidiana, então seu personagem está ansioso por isso. E você segura seu peso. Porque o oxigênio aumenta o metabolismo além disso ! Não importa se você for durante as compras de Natal ou uma caminhada de inverno.
Mais inspiração pode ser encontrada aqui: Receitas de Sopa: Apreciação Rápida de Sopa
