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Multitarefa é prejudicial ao cérebro

Multitarefa não é saudável para o nosso cérebro.
Foto: iStock
conteúdo
  1. Cuide-se!
  2. Multitarefa prejudica o cérebro humano
  3. Consequências a longo prazo através da multitarefa
  4. É assim que você treina seu cérebro e mente para uma melhor concentração

Cuide-se!

Cérebro a toda velocidade: multitarefa danifica o trabalho

Nosso cérebro é frequentemente exposto a pressão de prazo, inundação de informações e interrupções constantes na vida estressante do escritório. Várias tarefas geralmente surgem ao mesmo tempo e exigem atenção imediata. Portanto, a multitarefa no trabalho é considerada uma maneira vantajosa de trabalhar - mas isso é um erro.

Multitarefa prejudica o cérebro humano

Embora a multitarefa tenha a reputação de ser uma qualidade na rotina estressante e agitada do trabalho diário, os estudos mostram que o oposto é verdadeiro: com esse método de trabalho, concluem os especialistas, você treina sua mente para se concentrar . As multitarefas podem se distrair mais rapidamente, ficam menos concentradas e geralmente são piores na conclusão de tarefas. Assim, eles não são apenas os trabalhadores ineficazes, mas também têm uma taxa de erro mais alta. Portanto, se você não quer perder tempo, evita maus resultados e, acima de tudo, tenta evitar a irritação, é uma boa idéia fazer as coisas uma a uma, e não em paralelo, porque: As funções do cérebro são inerentemente monotarefas.

Consequências a longo prazo através da multitarefa

Se você responder imediatamente a todos os fatores da sua rotina diária de trabalho e não organizar seus próprios processos de trabalho, você inevitavelmente desiste do controle, que por sua vez causa estresse . A longo prazo, o estresse crônico pode se desenvolver, o que, por sua vez, pode causar desconforto e doenças. No entanto, o nível de estresse mental também aumenta à medida que você sente que a pressão no seu trabalho é maior, à medida que mais e mais tarefas semi-acabadas se acumulam em sua mesa devido à multitarefa.

É assim que você treina seu cérebro e mente para uma melhor concentração

O primeiro passo para uma melhor concentração é organizar suas tarefas de acordo com a urgência e resolvê-las em ordem. Se isso não funcionar na sua situação profissional, tente interromper o trabalho em um local onde será mais fácil continuar trabalhando mais tarde. As notas adesivas ajudam a recuperar a orientação mental e, assim, são mais fáceis de entrar na tarefa interrompida.

Além disso, você deve consultar seus colegas antes de concluir o trabalho bem e às vezes pedir ajuda. Isso não apenas evita a sobrecarga, mas também tem a função de tornar o fluxo de trabalho mais eficaz. Na primeira etapa, no entanto, já pode ser eficaz dispensar atividades on-line, como o programa de correio, ou ignorar o telefone que está tocando.

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