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- Esses cinco benefícios têm pessoas da manhã
- 1. Os madrugadores praticam esportes com mais frequência.
- 2. Aqueles que não usam a função "Soneca" do despertador ficam mais descansados.
- 3. Os madrugadores são mais otimistas.
- 4. Os bigodes da manhã comem, em média, pouco saudáveis.
- 5. Aqueles que acordam mais cedo têm uma chance menor de depressão.
Esses cinco benefícios têm pessoas da manhã
"Morgenstund tem ouro na boca" é tão conhecido no vernáculo. Qualquer pessoa que preferir abraçar o travesseiro novamente com esse ditado deve ser avisada: os madrugadores realmente têm algumas vantagens.
1. Os madrugadores praticam esportes com mais frequência.
Se você sair da cama quando ouvir o despertador tocar, é mais provável que encontre tempo para se exercitar e acompanhe-o. Este é o resultado de um estudo da Associated Professional Sleep Society (sim, eles realmente existem!).
2. Aqueles que não usam a função "Soneca" do despertador ficam mais descansados.
Certo, todos temos de vez em quando nenhum desejo de sair da cama quente de manhã. No entanto, aqueles que demoram para se levantar por mais de 20 minutos se sentem ainda mais severamente espancados durante o dia. O perigo de "adormecer" e cair novamente em uma fase de sono profundo é grande. A razão para o som contínuo é geralmente bastante simples: muito pouco sono - então vá para a cama mais cedo!
3. Os madrugadores são mais otimistas.
Em uma pesquisa da revista Emotion, ficou claro que pela manhã as pessoas se sentem cada vez mais felizes. Seu ritmo de sono e vigília é muito mais equilibrado e funciona melhor em conjunto com o resto de sua rotina diária.
4. Os bigodes matinais comem em média pouco saudáveis.
Os madrugadores comem cerca de 248 calorias a mais por dia do que os madrugadores ! Aqueles que ficam mais tempo na cama também consomem o dobro de fast food, mas ao mesmo tempo apenas metade das frutas e legumes - e, como resultado, têm um IMC maior do que uma pessoa da manhã. Este foi o resultado de um estudo da Northwestern University.
5. Aqueles que acordam mais cedo têm uma chance menor de depressão.
De acordo com um estudo do ano passado, há uma conexão entre sono longo e transtornos mentais - as pessoas da manhã têm menos problemas com ansiedade ou depressão .
Portanto, mesmo que nós, acordando cedo, provavelmente nunca nos tornemos os maiores amigos, vale a pena. E no fim de semana você pode fazer uma exceção ...
