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Com esta técnica de corrida, você se livrará dos seus braços!

Com a técnica de corrida certa, os braços de ângulo baixo desaparecem
Foto: iStock
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  1. O funcionamento adequado deve ser praticado
  2. É assim que funciona
  3. Livre-se dos braços de ângulo baixo enquanto caminha

O funcionamento adequado deve ser praticado

Você acha que não pode fazer muita coisa errada enquanto corre? Mas a maioria de nós comete erros! Você ficará surpreso com a eficácia da técnica de corrida certa!

Com a técnica de corrida certa, você pode treinar todo o corpo, é bom para a sua figura e melhora a sua postura. Se você andar 20 minutos por dia, reduzirá pela metade o risco de sofrer um ataque cardíaco. Há uma média de sete anos de vida que você pode ganhar. Não vale a pena a rodada diária?

É assim que funciona

Como sentamos demais, nossos músculos da perna e do quadril são encurtados. Nossa postura geralmente não é muito boa, literalmente caímos para a frente. Constantemente olhando para a tela do computador, tendemos a empurrar nossas cabeças muito para a frente.

Mantemos esses hábitos quando caminhamos. É por isso que devemos levantar enquanto caminhamos! Um erro é colocar o pé no chão enquanto caminhamos, como se fosse de pedra. É melhor rolá-lo suavemente, do calcanhar sobre a bola até a ponta do dedo do pé. O pé traseiro deve permanecer no chão o maior tempo possível.

Livre-se dos braços de ângulo baixo enquanto caminha

Quando você balança os braços durante a caminhada diária, também treina os braços. Assim, o não amado Winkearme seja simplificado. Os braços devem ser girados para fora dos ombros, para que toda a parte superior do corpo esteja envolvida. A princípio, esse movimento não é familiar, mas após algumas sessões parece bastante natural. Você pensaria que se livraria do seu Winkearme andando pela direita?

É fácil assim. Tudo o que você precisa fazer é planejar sua excursão diária pelo parque e depois de algumas semanas, verá o efeito positivo. Certamente irá surpreendê-lo!

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