Ayurveda - isso não é tão complicado quanto parece. Veja como você pode facilmente usar o ensino indiano para si mesmo.
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Para um visual radiante - e mais potência!
Em Ayurveda, a maioria das pessoas pensa em massagens relaxantes, derrames calmantes de óleo e especiarias perfumadas. Está tudo certo. Mas a "doutrina da vida" indiana pode fazer muito mais: afeta o metabolismo, a pele, a alma e a forma física - e até atrasa o processo de envelhecimento!
Os pilares do ensino ayurvédico:
- Limpar e desintoxicar
Nosso corpo é poluído diariamente com poluentes, como gases de escape ou conservantes. Uma dieta desequilibrada, pouco exercício e estresse garantem que as escórias se acumulem no tecido. O primeiro passo para mais juventude e frescor no Ayurveda é, portanto: a limpeza interior.
- comida
De acordo com o ensino ayurvédico: Saudável é o que é adaptado ao tipo de força, à constituição individual, às reclamações e ao estilo de vida. Os alimentos devem fortalecer o corpo, a mente e a alma e ajustar o sistema imunológico. Portanto, o processo de estresse, fadiga e envelhecimento nem entra em jogo.
- movimento
O modo de vida ayurvédico também inclui um treinamento regular de luz. Importante: O esporte deve se adequar ao seu tipo de Dosha e não sobrecarregá-lo. Então o movimento atua como uma fonte de juventude para todo o corpo, eliminando os radicais livres que danificam as células - e faz você se encaixar em vez de terminar!
- Relaxar e cuidar
Agitação, nutrição unilateral ou pouco sono infelizmente não passam pela pele sem deixar vestígios. E o corpo acabará se rebelando com tensão ou fadiga muscular. Mas: unidades de relaxamento e beleza voltadas para o corpo trazem de volta a pele, o corpo e a alma!
Decisivo para a perfeita sensação de bem-estar: Os três poderes ordenados (Doshas) Vata, Pitta e Kapha devem estar em equilíbrio.
Para isso, você deve descobrir qual Dosha prevalece em você. Abaixo, você encontrará as características dos respectivos tipos de Dosha:
Vata
- Aparência: Rosto fino, delicado e fino
- Comportamento alimentar: Pouco apetite, adora comida quente
- Psique: aluno sensível, intuitivo e rápido
- Reclamações: distúrbios do sono, distúrbios psicossomáticos
Pitta
- Aparência: nariz atlético e conciso
- Comer: Comer e beber muito, adora comida fria
- Psique: emocional, passional, analítico, orientado para os objetivos, assertivo
- Queixas: de vez em quando pesadelos, tendência à inflamação
Kapha
- Aparência: rosto alto, largo e redondo
- Comer: Aprecie, adore comida apimentada
- Psique: estável, equilibrada, mansa, calma, duradoura
- Reclamações: madrugador pronunciado, tende a humor depressivo
