Torne-se um vadio profissional - é mais saudável do que você imagina
Mocassins não podem fazer as coisas? De jeito nenhum! As investigações provam exatamente o oposto: quem domina a ociosidade, é capaz de grandes realizações.
Hoje em dia tudo parece estar correndo: os carros estão ficando mais rápidos, a Internet mais rápida, o tempo parece evaporar. É por isso que acreditamos que temos que fazer algo significativo com o nosso tempo livre - ninguém quer mais ser preguiçoso .
Praticar esportes, encontrar amigos, fazer compras, aprender um idioma e ler os novos best-sellers. Então sim, o filme ainda está em execução, uma nova peça é listada e, na verdade, você teria que visitar a família novamente. Em outras palavras: o estresse no lazer nos domina!
Nossa vida é limitada, já clara, portanto deve ser usada bem. Mas apesar de tudo, tudo isso não é relaxante, se formos honestos. Mas é disso que precisamos no momento estressante, porque então: simplesmente não faça nada!
Psicólogos, treinadores em administração, médicos e conselheiros da vida descobriram uma antiga sabedoria chinesa que é mais relevante hoje do que nunca: "Nada fica por virar quando se trata de fazer coisas", diz ela.
Os biólogos só podem confirmar isso - e até enfatizar o aspecto da saúde de não fazer nada. Porque o que acontece com o nosso corpo é, de acordo com muita pesquisa:
- a pressão sanguínea diminui
- circulação promovida
- o balanço energético melhorou
- o nível de estresse é reduzido
- Fortaleceu o sistema imunológico
Em suma, os preguiçosos são realmente mais saudáveis! Mais uma razão para fazê-lo. Se você acredita agora que nada é mais fácil do que isso: Longe disso! Especialmente em países industrializados como a Alemanha, a doce ociosidade é ridicularizada.
Fazer nada é como relaxar e quem quer ser chamado de preguiçoso? A má consciência surge, a voz na parte de trás da nossa cabeça nos faz repreender, por que não começamos, significativos com o nosso tempo.
Mas, por mais insignificante que pensemos, não fazer absolutamente nada, diz o sociólogo Frédéric Lenoir: "Nesses períodos em que abro mão da pressão, minha mente recarrega novas energias". Segundo Lenoir, após um período de ociosidade, a pessoa é mais eficiente no trabalho ", cerca de dez vezes mais alta", diz Lenoir, que com a baía "O que é uma vida feliz?" conseguiu um best-seller.
A repórter e autora de estilo de vida de Nova York Karen Salmansohn vai mais longe, afirmando: "Ao fazer uma pausa e não fazer nada, você pode avançar mais rápido - e pode tomar decisões mais inteligentes". O motivo: se você simplesmente não faz nada e deixa seus pensamentos vagarem, você vem para as idéias mais loucas - e talvez inconscientemente para soluções de problemas, mas se uma atividade segue outra, não há tempo para pensamentos.
Aqui estão 7 dicas para ajudá-lo a se tornar um vadio profissional:
1. Sente-se e feche os olhos por cinco minutos.
2. Pense em uma situação em que você se sentiu confortável (por exemplo, as últimas férias).
3. Ajuda muitas pessoas a apreciar música relaxante - de preferência apenas melodias, sem cantar.
4. Observe sua respiração enquanto inspira e expira.
5) Faça deste relaxamento de 5 minutos o seu ritual (por exemplo, sempre na hora de dormir ou todas as manhãs antes de começar o dia).
6. Em algum momento, você é tão versado que aprende a esquecer o tempo e aumentar o tempo de descanso para dez, vinte, trinta minutos.
7) Uma caminhada pela natureza pode ajudá-los (melhor sem ouvir música - ouça os pássaros cantando, preste atenção à sua respiração, às vezes ao ritmo de seus passos).