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DietaCom a comida de inverno para emagrecer

Perder peso no inverno - isso soa como uma contradição? Não com a nossa comida de inverno. Com a combinação certa de proteínas e carboidratos, podemos facilmente nos livrar de alguns quilos.

Foto: RFF
conteúdo
  1. Todos os dias uma libra de distância!
  2. Saiba como - a mistura faz!
  3. Alimentos neutros sempre se encaixam
  4. Mesa comida combinando

Todos os dias uma libra de distância!

"Um quilo a mais ou menos - isso não importa agora." Você conhece esse ditado? Você mesmo diz isso de vez em quando, interiormente já ligeiramente resignado? Isso não deixaria você em paz. Especialmente no inverno, quando todas as guloseimas e comidas deliciosas e tradicionais tentam você pecar, você rapidamente joga sua disciplina sobre a pilha, empurra a perda de peso para longe e chega à mesa de Natal corretamente - aconteça o que acontecer.

Decidimos este ano repensar: não queremos aumentar descontroladamente, mas manter nosso peso - ou até perder peso. Até meio quilo por dia no Advento estão nele.

Saiba como - a mistura faz isso!

Você faz parte da festa? Great! Para não perder peso ou mesmo alguns gramas, desenvolvemos uma nova combinação de alimentos . É baseado em um princípio simples: alimentos ricos em carboidratos e proteínas não devem terminar juntos no seu prato. No entanto, ambos os grupos de alimentos podem ser combinados com o conteúdo do seu coração com alimentos "neutros".

A razão para a separação nessa combinação de alimentos é simples: carboidratos e proteínas são processados ​​por nosso organismo de maneiras diferentes. Se eles forem estritamente separados, o metabolismo não será sobrecarregado e poderá funcionar de maneira ideal - esta é a condição ideal para perder peso no inverno.

Algo que parece um pouco seco na teoria é muito fácil de implementar na prática: Em nossa tabela de combinação de alimentos, você encontrará os alimentos mais importantes, classificados de acordo com os três grupos diferentes.

Alimentos neutros sempre se encaixam

Assim, por exemplo, repolho roxo e carne assada podem ser apreciados no Natal sem problemas - apenas as batatas são deixadas de fora nesta refeição. Mas se você gosta de couve roxa com batatas, não precisa ficar sem ela. Em seguida, deixe o assado longe, porque batatas, carne, peixe, ovos e co não podem ser combinados.

Como você pode ver, você pode ficar magro, mesmo no inverno, com todas as delícias. Ótimo, certo? Para torná-lo ainda mais fácil, você encontrará em nossa galeria de imagens as mais saborosas e saudáveis ​​idéias de receitas baseadas no princípio do princípio do princípio da separação.

Mesa comida combinando

Com a Laura Separate Food Table, você pode criar facilmente qualquer menu antes do Natal - e perder alguns quilos sem sacrificar.

Alimentos ricos em carboidratos

  • pão
  • todos os produtos à base de cereais
  • talharim
  • batatas
  • arroz
  • Frutos secos (por exemplo, tâmaras, damascos)
  • bananas
  • figos frescos
  • maçãs doces
  • sucos
  • adoçantes
  • cerveja

Alimentos ricos em proteínas

  • Tomates cozidos
  • Carne cozida
  • Peixe cozido
  • frutos do mar
  • Ovos (exceto gemas)
  • leite
  • Queijo produzido com leite pasteurizado
  • Frutas (exceto bananas, figos, mirtilos, frutas secas, maçãs doces)
  • champanhe
  • vinho

Alimentos neutros

  • Legumes (exceto tomates cozidos)
  • cogumelos
  • salada
  • Óleos e gorduras
  • Carne defumada e peixe
  • nozes
  • semente
  • leite cru
  • leite azedo
  • queijo cremoso
  • produtos de leite acidificados
  • gema de ovo pura
  • produtos de soja
  • Ervas e especiarias
  • mirtilos
  • passas de uva
  • adoçante
  • Stevia
  • água
  • chá medicinal
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