Este método de relaxamento é suave para o corpo, mas difícil para enxaquecas: é um bálsamo para a alma e o nervosismo! Nosso corpo é forte - quando ouvimos!
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Isso é particularmente importante na luta contra dores de cabeça e enxaquecas: cada terceira mulher e cada quinto homem têm dor de cabeça regularmente, com enxaquecas sofrendo cerca de dez por cento. Apesar de todas as pesquisas, os violentos ataques na cabeça não são curáveis até o momento. Um estudo de Atlanta (EUA) descobriu que hormônios e estresse são os gatilhos mais comuns para a enxaqueca.
Onde o estresse desempenha um papel, o biofeedback pode efetivamente combater a enxaqueca. Aqui, os pacientes aprendem a entender o feedback (feedback) do seu corpo e a influenciá-lo. Dessa forma, os pacientes com enxaqueca podem treinar para espremer a artéria dolorida no templo como uma esponja e estreitá-la ou ampliá-la para que a dor desapareça. Estudos provaram que isso funciona!
O estresse libera tensão
Inconscientemente percebido pelos afetados, o estresse e o excesso de trabalho geralmente desencadeiam sintomas como tensão muscular, problemas cardíacos ou alterações na circulação sanguínea. O método de biofeedback torna esses problemas visíveis e, portanto, mutáveis para o paciente. Através do uso do biofeedback no tratamento da dor, o paciente recebe feedback sobre reações físicas em situações estressantes e insights sobre a estreita interação dos processos mentais e físicos.
Controlando conscientemente a circulação
Através do tratamento com biofeedback, o paciente aprende a se ouvir. Isso permite que ele ative processos em seu corpo que ajudam a prevenir um ataque de enxaqueca e reduzir a dor. No entanto, o método só terá êxito se a pessoa envolvida cooperar. Na sessão de biofeedback, os eletrodos são aplicados ao paciente, por exemplo, na cabeça. Estes medem a pressão sanguínea, a condutância da pele e as ondas cerebrais. Na tela, o terapeuta e o paciente podem ler facilmente as reações do corpo.
Eficaz sem efeitos colaterais
O biofeedback é considerado completamente inofensivo e absolutamente livre de efeitos colaterais. O uso do biofeedback para controle e controle da dor dificilmente pode ser pensado longe do tratamento de pacientes com cefaléia crônica tipo tensão. A Sociedade Alemã de Dor de Cabeça e Enxaqueca cita o biofeedback como o tratamento mais eficaz para dor de cabeça não medicamentosa. Até estudos recentes mostram que o biofeedback pode prevenir ataques de enxaqueca tão eficazmente quanto técnicas de relaxamento e terapias medicamentosas!
Elimine o estresse
A base dessa eficácia é a observação de que o estresse e o desenvolvimento da enxaqueca estão diretamente relacionados. É certo que os ataques de enxaqueca podem ser desencadeados por fatores desencadeantes específicos, como álcool, certos alimentos, falta de sono, alterações hormonais, emoções ou estresse pronunciados. Fatores particularmente psicológicos parecem desempenhar um papel importante no desencadeamento do ataque de enxaqueca, como foi comprovado em vários estudos sem dúvida.
No tratamento da enxaqueca, o chamado biofeedback de temperatura (treinamento de aquecimento das mãos) e treinamento de vasoconstrição (VKT, alteração consciente no fluxo sanguíneo dos vasos) a. No biofeedback de temperatura, o paciente aprende a aumentar especificamente a temperatura do dedo e, portanto, a circulação periférica. É muito fácil de executar e, ao mesmo tempo, um treinamento muito bom da capacidade geral de relaxamento.
Através do treinamento com vasoconstrição, o paciente pode esticar ou estreitar seus vasos sanguíneos apenas com o poder de sua imaginação. Um medidor de fluxo sanguíneo no infravermelho (fotopletismógrafo) ajuda a observar a artéria temporal. Essas duas abordagens terapêuticas são agora consideradas tratamentos psicológicos extremamente eficazes para enxaqueca e são frequentemente usadas em combinação com outras técnicas de relaxamento, como treinamento autogênico, ioga ou relaxamento muscular progressivo.
Embora o biofeedback seja usado principalmente para dores de cabeça e tensão, efeitos positivos desse método também foram encontrados no tratamento de transtornos de ansiedade e ataques de pânico. O biofeedback também é eficaz para distúrbios circulatórios e incontinência de estresse.
