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Perder peso com Patric Heizmann "Tudo parece tão fácil agora

Ser sempre arredondado? Sonja Gwewe não queria aceitar isso. Com nova coragem e novas idéias, ela mudou sua dieta e perdeu 30 quilos - sem pressão!

Foto: tina
conteúdo
  1. O treinamento on-line "Mais fácil do que você pensa", de Patric Heizmann
  2. As melhores escolhas de Sonja:
  3. Sonja ajuda outras pessoas a perder peso

"Obesidade - perca pelo menos 10 quilos!" As palavras que um médico esbarrou, que visitei aos 19 anos, penetraram profundamente em minha mente subconsciente. Eu sempre fui gordinha, mas ao mesmo tempo envolvente e fisicamente ativa. Por que, apesar da minha alegria em movimento e das inúmeras tentativas dietéticas, eu aumentava, em vez de diminuir, não me explicava até receber o diagnóstico de lipoedema. Com esse distúrbio do metabolismo lipídico, é difícil emagrecer, o próximo médico me desencorajou. Mas eu não queria aceitar isso!

Vorherfoto, Fallgeschichte Patric Heizmann
"Obrigado, Patric!" O treinamento trouxe a Sonja Gösswein o muito desejado sucesso. Foto: tina

Em 2016, visitei com meu marido o programa de palco "Sou magro então" de Patric Heizmann. Eu imediatamente gostei de como ele abordou os tópicos de perda de peso e nutrição de uma maneira divertida. Pela primeira vez, meu desejo de emagrecer não parecia um objetivo inatingível, mas um projeto divertido! Inconscientemente, suas mensagens provavelmente me capturaram imediatamente: porque comecei a implementar alguns conselhos dele sem nenhuma intenção: comprar carne de agricultores orgânicos ao virar da esquina, preferir comida regional - e garantir no supermercado que um produto não passa de contém cinco ingredientes. Por estar subitamente totalmente motivado, também me inscrevi no programa de perda de peso online de Patric Heizmann, "Mais leve do que você pensa". Graças a suas explicações simples, descobri o quanto meu corpo realmente tolera carboidratos. Hoje costumo deixar pão e batatas, macarrão e arroz de distância. Isso parece mais brutal do que realmente é: na verdade, acabei de reconstruir nossos pratos favoritos que cozinho para minha família: goulash, por exemplo, comemos salada de pepino, não batatas. E para a Bolonhesa, cozinho couve-flor em vez de macarrão.

Patric Heizmann dá-lhe a sua figura de desejo

Felizmente, os pratos modificados são tão bons para minha família quanto para mim. O fato de serem tão grandes me dá uma força tremenda. Minha filha me fez uma caixa com slogans motivacionais. E recentemente tocamos "The Perfect Family Dinner". Um programa de dieta em que eu teria que comer algo diferente de marido e filhos estava fora de questão para mim. Estou trabalhando e preciso de soluções rápidas e descomplicadas que possam ser facilmente implementadas na vida cotidiana. Fiquei completamente enjoado de comer lanches: em vez de comer e mordiscar, como minhas três refeições principais e faço um intervalo de cinco horas entre elas. Um latte macchiato de manhã é meu praliné. À noite, fico à vontade com um bule de chá. Quando saímos com os amigos, a água entra no meu copo de vinho: bem vestido com cubos de gelo, palha e frutas congeladas. Eu também bebi água de canecas de cerveja e copos de aguardente! O principal é que não preciso perder a sociabilidade. Continuo a praticar esportes, só que tudo parece muito mais fácil agora. Eu gosto ao máximo, de finalmente ser magra. Além disso, me surpreende que, através do meu trabalho como treinador, também possa incentivar e motivar outras pessoas que desejam perder peso!

O treinamento on-line "Mais fácil do que você pensa", de Patric Heizmann

Como funciona:
Pequenos passos, grande impacto: com o "dia perfeito" de Patric Heizmann, uma mudança suave nos hábitos alimentares e de exercícios pode ser alcançada em oito semanas. Em suma, lições de vídeo divertidas, você aprenderá muito sobre como os alimentos funcionam em seu corpo, o que é bom para você e que horas você pode realmente comer. Você aprenderá a compensar facilmente a Falha Nutricional - e solicitará a uma equipe de especialistas o tempo todo perguntas para fazer. Além disso, você espera muitas receitas com ingredientes deliciosos, preparados com rapidez e facilidade na vida cotidiana. A pedido, Patric Heizmann também desenvolverá um programa de exercícios muito eficaz, adaptado ao seu nível de condicionamento físico. Em um grupo fechado do Facebook, você pode conversar com a comunidade supervisionada pessoalmente sobre sucesso, motivação e dicas. Comece agora em uma vida mais magra!

As melhores dicas de perda de peso da Sonja:

Mostre seu objetivo em mente!
Faça imagens, palavras e slogans um pôster motivacional que torne seus desejos, objetivos e sonhos visíveis.

Coma apenas o que é realmente bom!
Nenhuma refeição tem um gosto suave e pobre em gordura! Experimente novos temperos e ingredientes - e mime-se com um pouco de manteiga ou uma pitada de creme.

Peça apoio!
Conte à família, amigos e conhecidos sobre seu projeto lean. Diga a eles como é bom quando eles o elogiam, enviam mensagens e aprovam.

Faça-se bonito!
Se você decorar bem a mesa, preparar refeições deliciosas e convidar amigos para cozinhar, poderá continuar combinando comida com alegria e convívio.

Sandra genießt, Fallgeschichte Patric Heizmann
Uma boa bebida não precisa de álcool: Sonja Gößwein salpica a água com frutas e hortelã fresca. Foto: tina

Sonja ajuda outras pessoas a perder peso

Com coaching
"Por que eu belisco e lanche, mesmo que eu não esteja com fome?" Juntos, os motivos podem ser desmascarados e as estratégias de distração desenvolvidas.

Com treinamento mental
"Eu posso fazer qualquer coisa!" Crenças fortes ajudam a criar autoconfiança, motivar e domesticar o bastardo interno.

Com tarefas semanais
Passo a passo: em vez de objetivos distantes, você realizará tarefas semanais possíveis para permanecer na bola e até se divertir com a perda de peso.

Com hipnose
Uma sessão de hipnose pode ajudar a lançar falsas crenças do subconsciente e mudar permanentemente a dieta.

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